Ovih 5 dijelova tijela lako zanemarimo nakon 60. godine ‼️
- S godinama se mijenjaju potrebe kože, a svakodnevna njega nekim ljudima postaje zahtjevnija. Zato vrijedi obratiti pažnju na dijelove tijela na kojima se lako zadržavaju vlaga, znoj i naslage. Redovno, nježno pranje i pažljivo sušenje često su važniji od skupih preparata.
Neugodan miris nije nužno znak loše higijene. Na njega mogu uticati lijekovi, suha usta, obuća, pojačano znojenje, ograničena pokretljivost i različita zdravstvena stanja.
Iako je pravilna njega važna u svakoj životnoj dobi, nakon šezdesete pojedina mjesta mogu zahtijevati dodatnu pažnju.
1. Jezik i usna šupljina
Pranje zuba osnova je oralne higijene, ali naslage i ostaci hrane mogu se zadržavati i na jeziku, između zuba te na zubnim protezama. To može doprinijeti neugodnom zadahu i osjećaju nečistoće u ustima.
Kod starijih osoba suha usta mogu dodatno otežati održavanje oralnog zdravlja. Uzrok mogu biti i pojedini lijekovi koji smanjuju lučenje pljuvačke.
Svakodnevna njega podrazumijeva:
- pranje zuba dva puta dnevno pastom s fluoridom;
- čišćenje prostora između zuba;
- redovno održavanje proteze, ako se koristi;
- nježno čišćenje vidljivih naslaga s jezika;
- redovne stomatološke preglede.
Jezik se može očistiti mekanom četkicom ili strugačem, bez jakog pritiska. Međutim, uporan zadah ne treba pokušavati riješiti samo čišćenjem jezika ili osvježivačima daha. Stomatolog može provjeriti postoje li problemi s desnima, karijes, suha usta ili drugi mogući uzroci.
2. Nos i nosni prolazi
Nos obično nije izvor tjelesnog mirisa, ali suhoća sluznice, naslage i dugotrajna začepljenost mogu izazvati nelagodu.
Problem se može pojačati tokom sezone grijanja, kada je zrak u prostorijama suh. Na stanje sluznice i čulo mirisa mogu uticati i alergije, infekcije te pojedini lijekovi.
Kod suhoće mogu pomoći odgovarajući slani sprejevi, uz primjenu prema uputstvu. Ako se koristi pribor za ispiranje nosa, važno je pratiti upute o pripremi rastvora i održavanju pribora.
Treba izbjegavati guranje štapića duboko u nos, grubo uklanjanje naslaga i nepotrebno korištenje preparata koji mogu dodatno nadražiti sluznicu.
Učestalo krvarenje, bol, otok, uporna začepljenost ili sekret neugodnog mirisa razlog su za pregled. Ni novu ili dugotrajnu promjenu čula mirisa ne treba automatski pripisivati godinama.
3. Pazusi
Na području pazuha lako se zadržavaju znoj i vlaga. Razgradnja sastojaka znoja djelovanjem mikroorganizama na koži može dovesti do neugodnog mirisa.
Najvažnije je redovno pranje blagim sredstvom i pažljivo sušenje. Snažno ribanje, agresivni sapuni i intenzivno parfimisani proizvodi mogu nadražiti osjetljivu kožu.
Dezodoransi pomažu u kontroli mirisa, dok antiperspiranti smanjuju znojenje. Njihova upotreba dopuna je redovnoj higijeni.
Posebnu pažnju zahtijevaju crvenilo koje ne prolazi, jak svrbež, ranice, iscjedak i bolne kvržice. Promjene ne treba cijediti niti tretirati agresivnim preparatima, naročito ako se ponavljaju.
4. Stopala i prostor između prstiju
Zatvorena obuća, znojenje i trenje stvaraju uslove u kojima se lakše razvijaju neugodni mirisi i kožne infekcije. Zbog toga stopalima treba posvetiti pažnju i kada se ostatak tijela redovno njeguje.
Stopala perite mlakom vodom i blagim sredstvom, a zatim ih dobro osušite, posebno između prstiju. Svakodnevno mijenjajte čarape, provjetravajte obuću i birajte cipele koje ne stežu.
Krema može pomoći suhoj koži stopala, ali je ne treba nanositi između prstiju, gdje je važno izbjeći zadržavanje vlage.
Osobe s dijabetesom trebaju svakodnevno pregledati stopala i obratiti pažnju na plikove, ranice, pukotine, crvenilo, otok i promjene na noktima. Ako je saginjanje otežano, pregled može olakšati ogledalo ili pomoć bliske osobe.
Rana koja ne zarasta, promjena boje kože, gubitak osjeta ili znakovi infekcije zahtijevaju stručnu procjenu. Kod dijabetesa kurje oči ne treba samostalno rezati niti uklanjati agresivnim sredstvima.
5. Pupak i kožni nabori
Pupak se lako previdi tokom tuširanja, a u njemu se mogu nakupiti znoj, mrtve ćelije kože, ostaci sapuna i vlakna odjeće.
Najčešće je dovoljno nježno pranje i pažljivo sušenje, bez dubokog gurkanja štapićima ili drugim predmetima.
Sličnu pažnju zahtijevaju nabori ispod grudi, stomaka i u preponama. Vlaga i trenje na tim mjestima mogu doprinijeti crvenilu, iritaciji i razvoju infekcija.
Blago sredstvo za pranje, mlaka voda i dobro sušenje obično su osnova njege. Suhe dijelove kože možete njegovati hidratantnom kremom, uz izbjegavanje proizvoda koji izazivaju peckanje ili crvenilo.
Ako se pojave bol, otok, iscjedak, ranica ili miris koji ostaje i nakon pranja, potreban je pregled.
Kada redovna njega nije dovoljna
Češće kupanje i veća količina mirisnih preparata neće uvijek riješiti problem. Uporan ili iznenada promijenjen miris može biti povezan s infekcijom, suhim ustima, lijekovima, ishranom ili određenim zdravstvenim stanjem.
Ako promjena traje uprkos redovnoj higijeni, posebno uz osip, bol, otok ili ranice, važno je utvrditi uzrok.
Svakodnevna njega ne mora biti komplikovana. Nježan pristup, redovnost i prilagođavanje vlastitim mogućnostima pomažu očuvanju udobnosti i zdravlja. Kada je pokretljivost smanjena, korisni mogu biti četka s dužom drškom, stabilna stolica za tuširanje ili pomoć osobe od povjerenja.
Tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje individualni savjet ljekara ili stomatologa.
