Brazilski orah kao prirodni lek za brojne bolesti
Brazilski orah (lat. Bertholletia excelsa) je tropski plod koji podseća na kokos i potiče iz amazonskih regiona. Ovaj orah nije prisutan samo u Brazilu, već i u drugim južnoameričkim zemljama poput Kolumbije, Venecuele, Perua i Bolivije, jer mu odgovaraju klimatski uslovi tih predela.
Poznat je po tome što je jedan od najbogatijih izvora selena, minerala s brojnim zdravstvenim prednostima. Zbog svojih lekovitih svojstava, brazilski orah se koristi kao prirodni tretman za mnoge bolesti, a u ovom članku ćemo se fokusirati na njegovu primenu u lečenju i način kako ga možete koristiti kod kuće.
Zanimljivosti o brazilskom orahu
Ova biljka je autohtona u centralnim i severnim delovima Južne Amerike, gde drveće brazilskog oraha raste i do 50 metara visine. Drvo je dugovečno, sa životnim vekom od 500 do 700 godina, iako danas, zbog ljudskih aktivnosti, ovaj vek često bude kraći. Svako stablo donosi plod u obliku mahune, koja sadrži do 25 semenki. Mahuna je prekrivena debelim omotačem koji štiti oraščiće dok ne padnu na tlo, a zrenje traje oko godinu dana.
Nutritivne vrednosti brazilskog oraha
Ovaj orašasti plod bogat je hranljivim sastojcima. Na primer, 28 grama brazilskih oraha sadrži 185 kalorija, što nije mnogo u poređenju sa hranljivim vrednostima koje pruža. Sadrži čak 70% zdravih masti, uglavnom omega-3 masne kiseline, koje su korisne za srce i krvne sudove.
Osim toga, brazilski orah je dobar izvor proteina (oko 17%) i obiluje vlaknima. Njegova visoka koncentracija zdravih masti pomaže u regulaciji holesterola u krvi, povećavajući dobar holesterol i smanjujući loš.
U pogledu minerala, brazilski orah je bogat bakrom, magnezijumom, manganom, kalijumom, kalcijumom, gvožđem i cinkom, čineći ga odličnim prirodnim izvorom ovih važnih elemenata. Osobe koje pate od nedostatka ovih minerala mogu koristiti brazilski orah kao prirodni lek, a često se preporučuje i za poboljšanje potencije, zahvaljujući kombinaciji mangana, cinka i bakra.
Lekovita svojstva brazilskog oraha
Brazilski orah nije samo bogat hranljivim materijama, već ima i brojne lekovite prednosti. Zbog visokog sadržaja vitamina E, koji je snažan antioksidans, orah pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i uklanjanju toksina iz organizma. Takođe, brazilski orah pomaže u održavanju zdravlja srca i krvnih sudova, smanjuje rizik od srčanih bolesti, ateroskleroze, infarkta i moždanog udara.
Zahvaljujući visokim koncentracijama magnezijuma, brazilski orah doprinosi zdravlju mišića, pomaže u regeneraciji vezivnog tkiva, tetiva i kostiju, zbog čega je vrlo koristan za sportiste ili osobe koje se oporavljaju od povreda.
Preporučena upotreba brazilskog oraha
Iako brazilski orah donosi brojne zdravstvene koristi, važno je koristiti ga u umerenim količinama. Preporučuje se konzumacija od jednog do dva oraščića dnevno kako bi se uneli neophodni hranljivi sastojci. Prekomerna konzumacija može dovesti do negativnih efekata poput vrtoglavice, mučnine, povraćanja, pa čak i gubitka kose.
Takođe, osobe sa određenim srčanim oboljenjima treba da budu oprezne s konzumacijom brazilskog oraha, jer prekomerna količina može povećati nivo masti u organizmu.
Brazilski orah tokom trudnoće
Trudnice mogu koristiti brazilski orah kao izvor proteina i selena, koji je često prisutan u manjim količinama u drugim namirnicama. Međutim, važno je da se pridržavaju preporučene doze od jednog do dva oraščića dnevno, kako bi se izbeglo prekomerno unos selena, što može dovesti do selenoze.
Zaključak
Brazilski orah je moćan prirodni lek koji može pozitivno uticati na vaše zdravlje, ali kao i kod svakog drugog lekovitog sredstva, važno je pridržavati se preporučene doze i koristiti ga umereno. Kombinovan s pravilnom ishranom i zdravim načinom života, brazilski orah može biti koristan dodatak vašoj dnevnoj rutini za poboljšanje zdravlja i prevenciju raznih bolesti.
