Toplije vrijeme često donosi sa sobom i alergije. Dok su neki ljudi u proljeće i ljeto alergični na pelud i bilje, drugi mogu biti osjetljivi na sunce, što se naziva fotodermatoza. Da bi sunčanje prošlo što bezbolnije, važno je na vrijeme se pripremiti.
Simptomi alergije na sunce
Alergija na sunce obično se javlja na licu, dekolteu i rukama, te podjednako pogađa muškarce i žene svih dobnih skupina.
Oko 20 posto svjetske populacije pati od ove alergije. Neki od simptoma su:
- Osip
- Svrbež
- Crvenilo
- Plikovi
- Otekline
- Tipovi alergije
PMLE (Polimorfne svjetlosne erupcije)
PMLE je najčešći tip alergije na sunce, koji se javlja nekoliko sati nakon izlaganja suncu i može izgledati poput uboda insekta. Ovo stanje obično nestaje bez liječenja unutar sedam do deset dana, ali se vraća pri ponovnom izlaganju suncu. Uzrok može biti interakcija sunčeve svjetlosti s kemikalijama na koži ili u tijelu, kao što su parfemi, kreme ili lijekovi (npr. antibiotici tetraciklini i sulfonamidi).
Solarni urtikarija
Solarna urtikarija uzrokuje crveni osip različite rasprostranjenosti po tijelu nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti.
Aktinički prurigo (nasljedni PMLE)
Ovaj tip alergije nasljeđuje se s roditelja na djecu i češće se javlja kod potomaka američkih Indijanaca. Simptomi su slični PMLE-u, ali obično ozbiljniji i javljaju se već u djetinjstvu ili ranoj adolescenciji.
Prirodni lijekovi
Kako biste spriječili ili ublažili alergije na sunce, preporučuje se nekoliko mjeseci prije izlaganja suncu konzumirati hranu bogatu antioksidansima (beta karoten, likopen, vitamin C) i, po potrebi, uzimati dodatke prehrani. Osim toga, preporučuje se postepeno izlaganje suncu i korištenje krema koje sadrže cinkov oksid. Također, važno je izbjegavati sunce kad je najjače.
Neki prirodni lijekovi uključuju:
- Aloe vera gel
- Hladni oblozi
- Riblje ulje
- Izbjegavanje sunčeve svjetlosti (uključujući solarij)
- Maslinovo ulje
- Kakao maslac
- Kako se zaštititi
U ozbiljnijim slučajevima, liječnik može propisati oralne steroide ili druge lijekove. Da biste izbjegli ozbiljne reakcije, preporučuje se sljedeće:
- Izbjegavajte sunce od 10 do 14 sati
- Nosite odjeću gustog tkanja i tamnijih boja
- Koristite šešir širokog oboda i sunčane naočale
- Izbjegavajte solarij
- Koristite kreme za sunčanje s najmanje 15 SPF, čak i na oblačne dane. Nanesite kremu 20 minuta prije izlaska i ponovite svaka dva sata ili nakon plivanja.
Alergiju na sunce ponekad je teško dijagnosticirati jer simptomi variraju. Ako sumnjate na alergiju, prepoznajte simptome koji se javljaju pri izlaganju sunčevoj svjetlosti. Za testiranje, pokrijte jedan dio kože i pratite reakcije na suncu.
Dodatne informacije o alergiji na sunce
Alergija na sunce može biti izazvana različitim čimbenicima, a razumijevanje tih čimbenika može pomoći u njenom upravljanju i prevenciji.
Uloga genetike
Genetika igra značajnu ulogu u osjetljivosti na sunčevu svjetlost. Ako u obitelji postoje slučajevi alergije na sunce, veća je vjerojatnost da će i drugi članovi obitelji imati slične probleme. Posebno su ranjive osobe s nasljednim oblikom PMLE-a, kao što je aktinički prurigo.
Kožne bolesti i osjetljivost na sunce
Osobe koje pate od određenih kožnih bolesti, poput ekcema ili psorijaze, mogu biti sklonije razvoju alergije na sunce. Njihova koža je već oslabljena, što je čini osjetljivijom na vanjske čimbenike, uključujući UV zrake.
Prehrana i suplementacija
Osim konzumacije hrane bogate antioksidansima, preporučuje se i unos vitamina D, jer on igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože. Iako sunčeva svjetlost potiče sintezu vitamina D, osobe s alergijom na sunce mogu ga dobiti putem prehrane ili dodataka prehrani. Preporučuju se i omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju, jer pomažu smanjiti upalu.
Dodatni prirodni lijekovi
Osim već spomenutih prirodnih lijekova, sljedeće metode također mogu pomoći:
Zeleni čaj:
Sadrži polifenole koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih UV zrakama.
Ulje lavande:
Ima umirujuća svojstva koja mogu pomoći u smanjenju svrbeža i upale.
Kokosovo ulje:
Hidratizira kožu i može pomoći u smanjenju simptoma alergije.
Prevencija i svakodnevna njega
Prevencija je ključna u upravljanju alergijom na sunce. Osim izbjegavanja sunčeve svjetlosti i korištenja zaštitnih krema, važno je održavati kožu hidratiziranom. Redovito nanosite hidratantne kreme, posebno nakon izlaganja suncu, kako biste zadržali vlagu u koži i smanjili rizik od iritacije.
Promjena načina života
Prilagodba svakodnevnih navika može također pomoći u smanjenju rizika od alergije na sunce:
Planiranje aktivnosti:
Planirajte vanjske aktivnosti u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima kada sunčeve zrake nisu tako intenzivne.
Odabir odjeće:
Nosite odjeću koja prekriva veći dio kože, kao što su dugi rukavi i hlače. Postoje i specijalne odjevne linije sa UV zaštitom.
Šminka i proizvodi za njegu kože:
Koristite proizvode koji sadrže zaštitne faktore (SPF) kako biste dodatno zaštitili kožu.
Savjetovanje s liječnikom
Ako imate teške simptome alergije na sunce ili ako simptomi ne nestaju unatoč preventivnim mjerama, važno je konzultirati se s dermatologom. On može preporučiti odgovarajuće tretmane i prilagoditi plan liječenja vašim specifičnim potrebama.
Zaključak
Alergija na sunce može biti izazovna, ali uz pravilnu pripremu i odgovarajuće mjere zaštite, možete uživati u toplijim mjesecima bez neugodnih simptoma. Pratite svoje tijelo, prilagodite svoju rutinu i koristite prirodne lijekove kako biste održali svoju kožu zdravom i zaštićenom.
