DOKTORKA GRUJIČIĆ VAS UPOZORAVA! Ove suplemente ne treba piti “na svoju ruku” ‼️👇
- U posljednjih nekoliko godina suplementi i dodaci ishrani postali su gotovo svakodnevna tema. Reklame obećavaju jači imunitet, više energije, bolju koncentraciju, zdravije srce, ljepšu kosu i brži oporavak organizma. Mnogi ljudi ih kupuju iz straha od bolesti, umora ili nedostatka vitamina, često bez prethodne konsultacije s ljekarom.
Međutim, doktorka Danica Grujičić upozorava da se s ovakvim proizvodima ne treba igrati, jer nije svaki dodatak ishrani potreban svakom čovjeku.
Zašto su suplementi toliko popularni?
Prema njenim riječima, ljudi danas sve češće posežu za suplementima jer žele da “ojačaju organizam” i spriječe bolest prije nego što se pojavi. Na tržištu se nude razni proizvodi: vitamini, minerali, elektroliti, magnezijum, preparati za imunitet, razne “ljekovite” vode i tablete koje se predstavljaju kao podrška zdravlju.
Problem nastaje onda kada se suplementi koriste bez kontrole, bez pregleda i bez stvarne potrebe.
Zapamtite:
Nije isto kada vam ljekar preporuči određeni vitamin nakon nalaza i kada sami kupite preparat samo zato što ste vidjeli reklamu.
“Suplementi nisu otrovni, ali njihova djelotvornost nije dovoljno ispitana”
Doktorka Grujičić naglašava da suplementi nisu nužno otrovni, ali ističe da se o njihovoj stvarnoj djelotvornosti često zna mnogo manje nego što se misli.
Da bi neki proizvod bio registrovan kao lijek, mora proći ozbiljna ispitivanja. Mora se dokazati kako djeluje, u kojoj dozi pomaže, koje nuspojave može izazvati i kod kojih osoba nije preporučljiv.
Kod dodataka ishrani situacija je drugačija. Oni se često prodaju kao “podrška organizmu”, ali to ne znači da mogu zamijeniti lijekove, terapiju ili pregled kod doktora.
Zašto na reklamama uvijek piše: “Konsultujte se s ljekarom”?
Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na sitna upozorenja koja se pojavljuju na kraju reklama. Ipak, upravo ta rečenica je veoma važna:
“Prije upotrebe konsultujte se sa ljekarom ili farmaceutom.”
To znači da proizvod nije nešto što bi trebalo uzimati bez razmišljanja. Čak i kada je riječ o vitaminima, mineralima ili biljnim preparatima, moguće je da nekome ne odgovaraju, da se ne slažu s terapijom koju već koristi ili da u većim količinama opterete organizam.
Najveća greška: ljudi ne provjeravaju da li im nešto zaista nedostaje
Jedan od najvećih problema jeste to što mnogi ljudi uzimaju vitamine i minerale bez ikakvih analiza. Na primjer, neko pije magnezijum jer se osjeća umorno, vitamin C jer “jača imunitet”, vitamin D jer je čuo da ga svima fali, ili razne kombinacije preparata jer želi “očistiti organizam”.
Ali umor, slabost, pad imuniteta ili iscrpljenost ne moraju uvijek značiti nedostatak vitamina. Uzrok može biti:
loš san,
stres,
nepravilna ishrana,
anemija,
problemi sa štitnom žlijezdom,
upala u organizmu,
hronična bolest,
nuspojava lijekova,
manjak fizičke aktivnosti.
Zato je važno prvo znati šta je problem, a tek onda tražiti rješenje.
Vitamin C nije čudotvorni lijek
Grujičić ističe da je moguće da neki suplementi donekle pomognu organizmu, ali upozorava da se ne smije stvarati lažna slika da vitamini liječe ozbiljne bolesti.
Na primjer, vitamin C može biti koristan u ishrani i važan je za normalno funkcionisanje organizma, ali ne može sam izliječiti bolest. Isto važi i za mnoge druge dodatke ishrani koji se reklamiraju kao “spas” za imunitet, energiju ili oporavak.
Zašto je važno vratiti povjerenje u ljekare?
Prema njenim riječima, ljudi su se udaljili od porodičnih ljekara i sve više se oslanjaju na reklame, internet savjete i preporuke poznanika. To može biti opasno, jer ono što jednoj osobi odgovara, drugoj može napraviti problem.
Porodični ljekar najbolje može procijeniti:
da li vam je suplement potreban,
u kojoj dozi ga treba uzimati,
koliko dugo smije da se koristi,
da li se smije kombinovati s lijekovima,
da li je bolje prvo uraditi nalaze.
Kada suplementi mogu imati smisla?
Suplementi mogu biti korisni kada postoji stvarna potreba. Na primjer, kod dokazanog manjka određenog vitamina ili minerala, kod posebnih stanja, nakon preporuke ljekara, kod osoba koje imaju specifičnu ishranu ili kod pacijenata kojima je dodatna podrška zaista potrebna.
Ali ključ je u jednoj stvari: ne treba ih uzimati naslijepo.
Suplementi mogu djelovati bezazleno jer se lako kupuju i često se predstavljaju kao prirodna pomoć organizmu. Ipak, to ne znači da ih treba piti bez kontrole.
Najvažnije je ne vjerovati svakoj reklami i ne uzimati tablete samo zato što su popularne. Organizam nije eksperiment, a zdravlje se ne čuva gomilanjem preparata, nego pametnim odlukama.
Prije nego što počnete piti bilo koji suplement, najbolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom, posebno ako već imate zdravstvene probleme ili koristite terapiju.
