Čaj od listova duda i šećer u krvi
- Čaj od listova duda privukao je pažnju istraživača zbog mogućeg uticaja na porast šećera nakon obroka. Jedno manje istraživanje zabilježilo je povoljne rezultate kod osoba s dijabetesom tipa 2, ali to nije dokaz da ovaj napitak liječi dijabetes ili može zamijeniti propisanu terapiju.
Kod dijabetesa tipa 2 organizam ne koristi insulin dovoljno efikasno, a s vremenom ga može i nedovoljno proizvoditi. Zbog toga glukoza ostaje u krvi, pa njene vrijednosti mogu biti povišene, uključujući i period nakon jela.
Šta je pokazala studija o čaju od duda?
U istraživanju objavljenom u časopisu Saudi Journal of Biological Sciences učestvovalo je 48 osoba s dijabetesom tipa 2. Jedna grupa od 20 učesnika pila je obični čaj, dok je preostalih 28 dobilo čaj od listova duda.
Istraživači su pratili vrijednosti glukoze natašte i nakon doručka. U okviru ispitivanja učesnici su popili 70 mililitara čaja uz kašičicu šećera, a šećer u krvi provjeren je nakon 90 minuta.
U grupi koja je pila čaj od duda zabilježene su značajno niže vrijednosti glukoze nakon obroka u odnosu na kontrolnu grupu. Ipak, riječ je o malom istraživanju, a ovakav rezultat sam po sebi ne potvrđuje dugoročnu djelotvornost, optimalnu količinu niti jednak učinak kod svih osoba. Količina korištena u eksperimentu nije ujedno preporučena dnevna doza, a dodavanje šećera bilo je dio protokola istraživanja.
Ishrana i dalje ima važnu ulogu
Kontrola dijabetesa zahtijeva širi pristup od uvođenja jednog napitka. Uravnotežena ishrana, redovno kretanje i smanjenje viška tjelesne težine, kada je prisutan, mogu pomoći u regulisanju glukoze. Propisanu terapiju treba uzimati prema dogovorenom planu.
Stroge niskokalorične dijete nisu prikladne za samostalno eksperimentisanje, posebno kod osoba koje koriste insulin ili druge lijekove za dijabetes. Veće promjene u ishrani potrebno je uskladiti sa zdravstvenim stručnjakom.
Koji simptomi mogu ukazivati na dijabetes?
Dijabetes tipa 2 može se razvijati postepeno, a neke osobe nemaju jasno izražene tegobe. Među simptomima na koje treba obratiti pažnju su:
učestalo mokrenje, naročito noću;
- stalna žeđ;
- izražen umor;
- neobjašnjiv gubitak tjelesne težine;
- zamagljen vid;
- sporije zarastanje posjekotina i rana;
- svrab u genitalnom području ili ponavljane gljivične infekcije.
Ovi simptomi ne potvrđuju dijabetes, ali predstavljaju razlog za provjeru šećera u krvi i razgovor s ljekarom.
Šta treba zapamtiti prije nego što čaj od duda uvrstite u svakodnevicu?
Interesovanje za čaj od listova duda razumljivo je, posebno među ljudima koji žele saznati mogu li im određene namirnice i napici pomoći u kontroli šećera. Međutim, između obećavajućeg rezultata jednog istraživanja i pouzdane preporuke za svakodnevnu primjenu postoji važna razlika.
Opisano istraživanje pruža razlog za dodatno proučavanje ovog napitka. Ono ne daje dovoljno odgovora o tome koliko bi dugo čaj trebalo piti, koja je količina najprikladnija niti kakav bi učinak imao na dugoročnu regulaciju dijabetesa. Zato ga nije opravdano predstavljati kao „čudotvorni lijek“ ili napitak koji svima garantuje niže vrijednosti šećera.
Važno je i pravilno razumjeti detalje eksperimenta. To što su učesnici dobili određenu količinu čaja uz kašičicu šećera opisuje uslove u kojima je istraživanje provedeno. Takav podatak ne predstavlja kućni recept, preporuku za zaslađivanje niti utvrđenu terapijsku dozu. Rezultate treba posmatrati u okviru konkretnog ispitivanja, bez pretvaranja pojedinačnih detalja u univerzalna pravila.
Za osobu koja živi s dijabetesom najveću vrijednost ima plan koji može dosljedno provoditi: odgovarajuća ishrana, redovna fizička aktivnost, praćenje glukoze i pravilno uzimanje propisane terapije. Ako postoji višak kilograma, postepeno mršavljenje može biti važan dio tog plana. Velike promjene u ishrani, naročito stroge dijete, potrebno je uskladiti s terapijom i individualnim zdravstvenim potrebama.
Čaj od duda stoga zaslužuje pažnju kao predmet daljnjih istraživanja, uz realna očekivanja o njegovim mogućnostima. Najkorisnija poruka ovog istraživanja jeste da postoji potencijal koji treba dodatno ispitati. Dok se ne dobiju pouzdaniji odgovori, odluke o kontroli dijabetesa trebaju se oslanjati na provjerene postupke i plan liječenja prilagođen konkretnoj osobi.
