Jajašca kao prirodni izvor kalcija: Ne bacajte ljuske – podržavaju zdravlje kostiju, štitnjače i mišića
Kalcij je neophodan za brojne funkcije u tijelu, ne samo za održavanje jakih kostiju i prevenciju osteoporoze. Ovaj vitalni mineral također igra ključnu ulogu u pravilnom funkcioniranju živčanog sustava i mišića, reguliranju srčanih otkucaja te sprječavanju zgrušavanja krvi. Uz to, kalcij podržava miran san, jača imunološki sustav te doprinosi zdravoj koži i kosi.
Nažalost, mnogi faktori poput sjedilačkog načina života, konzumacije kave, alkohola i gaziranih pića smanjuju razinu kalcija u tijelu. Osobe koje su trudne, u menopauzi, starije životne dobi ili imaju problema s probavnim sustavom posebno su osjetljive na nedostatak ovog minerala.
Jedan od najbogatijih prirodnih izvora kalcija nalazi se upravo u ljuskama jaja, koje sadrže čak 90% kalcija. Kemijski sastav ljuske jajeta izuzetno je sličan sastavu ljudskih kostiju i zuba, što olakšava njegovu apsorpciju u tijelu. Osim što sprječava osteoporozu, kalcij iz ljuski jajeta može pomoći u snižavanju kolesterola, regulaciji krvnog tlaka i poticanju proizvodnje krvnih stanica u koštanoj srži.
Ljuske jajeta također sadrže tragove željeza, bakra, mangana, cinka, fluora, fosfora, kroma i molibdena, što ih čini idealnim dodatkom prehrani za one koji žele prirodni izvor kalcija. Stručnjaci preporučuju konzumaciju mljevenih ljuski jajeta u količini od 1,5 do 3 grama dnevno, ovisno o dobi i potrebama pojedinca.
Kako pripremiti ljuske jajeta za konzumaciju
Za pripremu mljevenih ljuski jajeta, temeljito očistite i osušite osam ljuski jaja, a zatim ih sameljite u fini prah. Ovaj prah možete pomiješati s limunovim sokom i ostaviti nekoliko dana u hladnjaku dok se ljuske ne otope. Nakon toga, tekućinu procijedite, pomiješajte s litrom rakije i kilogramom meda, te ostavite smjesu da odstoji sedam dana. Nakon toga, uzimajte jednu čajnu žličicu ove smjese dva do četiri puta dnevno, nakon obroka.
Prirodni lijek za čireve i gastritis
Ljuske jajeta mogu biti korisne i za liječenje čireva i gastritisa. Pomiješajte jednu žlicu mljevenih ljuski jajeta s žlicom šećera i žlicom mljevenog muškatnog oraščića. Ovu smjesu konzumirajte tri puta dnevno tijekom 20 dana. Alternativno, možete pomiješati prah ljuske jajeta s limunovim sokom i toplim mlijekom te konzumirati dva puta dnevno, ujutro prije jela i navečer prije spavanja.
Osvježavajući napitak za cjelokupno zdravlje
Još jedan način na koji možete iskoristiti ljuske jajeta je priprema osvježavajućeg napitka. Očistite četiri do pet ljuski jaja, zdrobite ih i dodajte u posudu s tri litre vode. Ostavite vodu s ljuskama u hladnjaku do tjedan dana, nakon čega je možete konzumirati kao zdrav i hranjiv napitak. Preporuča se dnevno piti dva do tri obroka ove vode, po mogućnosti uz dodatak limunovog soka za dodatnu svježinu.
Ljuske jajeta predstavljaju prirodni izvor kalcija i drugih važnih minerala koji mogu značajno doprinijeti vašem zdravlju. Iskoristite ovaj jednostavan, ali učinkovit način za podržavanje zdravlja kostiju, mišića i cjelokupnog organizma.
Zaključak
Korištenje ljuski jajeta kao prirodnog izvora kalcija nudi brojne zdravstvene prednosti koje se ne bi trebale zanemariti. Ovaj jednostavan, ali izuzetno učinkovit dodatak prehrani može značajno doprinijeti zdravlju kostiju, mišića, štitnjače i cjelokupnog organizma. Redovita konzumacija mljevenih ljuski jajeta, pripremljenih na pravilan način, može pomoći u prevenciji osteoporoze, regulaciji krvnog tlaka, snižavanju kolesterola te poboljšanju funkcije probavnog sustava.
Osim toga, ljuske jajeta sadrže brojne druge važne minerale koji doprinose općem zdravlju i vitalnosti. Umjesto da ih bacate, razmislite o tome da iskoristite ovaj prirodni dar i učinite nešto dobro za svoje tijelo. Pravilno pripremljene ljuske jajeta mogu postati vaša svakodnevna podrška u održavanju zdravlja i energije, pridonoseći vašoj dugoročnoj dobrobiti.
