Medicinska Dijeta za Izbacivanje Toksina iz Tela: Traje 2 Nedelje, a Možete Izgubiti do 15 kg
Ova dijeta, osmišljena od strane kardiologa, namenjena je za čišćenje tela od toksina i mršavljenje. Medicinska dijeta, koju je razvio američki kardiolog Herman Tarnover, prvobitno je bila namenjena pacijentima i garantovano pomaže u topljenju kilograma. Od svog nastanka 70-ih godina prošlog veka, proširila se širom sveta i poznata je kao VMA dijeta, koja obećava gubitak do 15 kilograma za dve nedelje.
Istorija i Razvoj Dijete
Naziv “bolnička dijeta” potiče iz verovatne upotrebe u nekim bolnicama, ali pravi autor dijete je dr Herman Tarnover. Iako su danas prisutne neke izmene u odnosu na originalni plan, suština dijete i većina pravila ostala je ista.
Varijante Medicinske Dijete
Postoje dve glavne varijante medicinske dijete:
Dijeta od 15 dana:
Ova verzija traje 15 dana podeljenih u tri serije po pet dana.
Dijeta od 11 dana:
Traje tri serije po 11 dana, ali može se prilagoditi prema potrebama.
Pravila Medicinske Dijete od 15 Dana
Poznata i kao “Scarsdale” dijeta, traje tri serije po pet dana. Idealna je za osobe sa masnom jetrom i pokazuje odlične rezultate u gubitku kilograma.
Pravila su jasna:
- Jelovnik je sačinjen od 43% proteina, 22% masti i 35% ugljenih hidrata.
- Doručak je isti svaki dan: pola grejpfruta, parče prepečenog hleba i šolja kafe ili čaja.
- Dijeta je rigorozna i ne sme se držati duže od predviđenog perioda.
- Potrebno je striktno pridržavanje jelovnika bez zamena namirnica.
Jelovnik za 15 Dana
Prvih Pet Dana:
Dan 1
Ručak: Kafa ili čaj bez šećera, svež paradajz, suhomesnato predjelo.
Večera: Riba po želji, zelena salata sa rukolom, integralni hleb, grejp.
Dan 2
Ručak: Pečeni hamburger od nemasnog mesa, salata od prokelja, krastavca i paradajza.
Večera: Zeleni čaj, voćna salata.
Dan 3
Ručak: Salata od lososa sa limunom i maslinovim uljem, lubenica.
Večera: Zelena salata, pečeno jagnjeće meso.
Dan 4
Ručak: Kafa ili čaj, dva tvrdo kuhana jajeta, zelena salata, integralni hleb.
Večera: Piletina na žaru, bareni spanać, sveža paprika.
Dan 5
Ručak: Kafa ili čaj, integralni tost, spanać.
Večera: Pečena piletina ili ćuretina, prokelj, pavlaka, pomorandža.
Pravila i Jelovnik Medicinske Dijete od 11 Dana
Jedanaestodnevna medicinska dijeta koristi dostupne namirnice i laka je za pridržavanje. Drži se u tri serije po 11 dana.
Dan 1: Povrće (sirovo ili kuhano bez ulja).
Dan 2: Kuhano meso (teletina, jagnjeće ili pileće meso).
Dan 3: Kuhani krompir.
Dan 4: Jogurt.
Dan 5: Kuvana jaja (do 9 dnevno).
Dan 6: Voće u neograničenim količinama.
Dan 7: Supa sa malo povrća.
Dan 8: Kuhano meso.
Dan 9: Kuhani pirinač.
Dan 10: Voće.
Dan 11: Kombinacija kuhanog krompira i jogurta.
Zaključak
Ako se pridržavate pravila medicinske dijete, možete postići značajan gubitak kilograma i očistiti telo od toksina bez narušavanja zdravlja. Važno je striktno pratiti jelovnik i izbegavati alkohol i nezdravu hranu. Pijte puno vode – najmanje tri litre dnevno.
Uvek se konsultujte sa lekarom ili nutricionistom pre nego što započnete bilo koju dijetu, posebno ako imate zdravstvene probleme ili uzimate lekove. Medicinska dijeta može biti efikasna za kratkoročno mršavljenje, ali nije namenjena za dugoročno pridržavanje. Pridržavanje zdravih prehrambenih navika i redovna fizička aktivnost su ključni za održavanje postignutih rezultata. Zapamtite da je hidratacija važna, pa unosite dovoljno vode svaki dan. Na kraju, osluškujte svoje telo i prilagodite dijetu svojim individualnim potrebama i osećaju blagostanja.
