Obavezno perite ove dijelove tijela! Upravo ovdje se najlakše zadržavaju znoj, bakterije i neugodni mirisi
- S godinama se tijelo mijenja na mnogo načina, pa tako i koža, znojenje, sluzokože i način na koji organizam reaguje na svakodnevnu higijenu.
Nakon 60. godine koža često postaje tanja, osjetljivija i suša, dok određeni dijelovi tijela lakše zadržavaju vlagu, znoj, mrtve ćelije kože i bakterije.
Zbog toga neugodan miris ne mora nužno značiti lošu higijenu.
Ponekad je dovoljno da se određena mjesta ne osuše dobro ili da se godinama zanemaruju tokom tuširanja.
Posebnu pažnju vrijedi obratiti na pet područja: jezik, nosne prolaze, pazuhe, stopala i pupak.
1. JEZIK – ČEST UZROK NEUGODNOG ZADAHA
Mnogi ljudi redovno peru zube, ali potpuno zaborave na jezik.
Na njegovoj površini mogu se zadržavati bakterije, sitni ostaci hrane i naslage koje doprinose neugodnom zadahu.
To može biti izraženije kod starijih osoba, naročito ako imaju suha usta ili koriste lijekove koji smanjuju lučenje pljuvačke.
Jezik nije potrebno agresivno ribati.
Dovoljno je jednom dnevno lagano preći preko njega mekanom četkicom za zube ili posebnim strugačem za jezik.
Važno je i redovno prati zube te čistiti prostor između njih.
Ako neugodan zadah traje i pored dobre higijene, uzrok može biti u desnima, zubima, suhim ustima ili drugim zdravstvenim problemima, pa je dobro razgovarati sa stomatologom.
2. NOSNI PROLAZI – MJESTO KOJE SE ČESTO ZANEMARUJE
Nos prirodno filtrira zrak koji udišemo.
U njemu se zadržavaju prašina, sitne čestice i sluz, a tokom zime ili boravka u prostorijama sa suhim zrakom sluzokoža može postati veoma suha.
Zbog toga se mogu stvarati krastice, osjećaj začepljenosti ili neugode.
Kod takvih problema fiziološki rastvor može pomoći u vlaženju nosne sluzokože.
Ipak, nos ne treba agresivno čistiti niti ga stalno ispirati bez potrebe.
Ako postoji dugotrajna začepljenost nosa, često krvarenje, bol ili primjetan gubitak čula mirisa, bolje je obratiti se ljekaru ili ORL specijalisti.
3. PAZUSI – ZNOJ SAM PO SEBI NIJE GLAVNI PROBLEM
Znoj nema uvijek snažan miris.
Neugodan miris uglavnom nastaje kada bakterije na površini kože razgrađuju sastojke znoja.
Pazusi su idealno mjesto za to jer su često topli i vlažni.
Najjednostavnije rješenje je redovno pranje mlakom vodom i blagim sredstvom za higijenu.
Nakon pranja pazuhe treba dobro osušiti.
Prejaki sapuni i agresivno trljanje nisu potrebni, posebno kod starije i osjetljivije kože.
Dezodorans može pomoći protiv mirisa, dok antiperspirant smanjuje znojenje, ali nijedan od tih proizvoda ne može zamijeniti osnovnu higijenu.
Ako se pojave crvenilo, svrab, ranice ili bolan osip koji ne prolazi, potrebno je provjeriti da li postoji iritacija ili infekcija.
4. STOPALA – POSEBNO OBRATITE PAŽNJU IZMEĐU PRSTIJU
Stopala su tokom dana dugo zatvorena u čarapama i obući.
Zbog toga se ovdje lako nakupljaju znoj i vlaga.
Ako se stopala ne peru i ne suše pravilno, posebno između prstiju, mogu se pojaviti neugodan miris, nadražena koža ili gljivične infekcije.
Stopala je najbolje oprati mlakom vodom i blagim sapunom, a zatim ih pažljivo osušiti.
Posebno je važno dobro osušiti prostor između prstiju.
Kod suhe kože može se koristiti hidratantna krema, ali je obično bolje ne nanositi je između prstiju jer dodatna vlaga može pogodovati razvoju gljivica.
Starije osobe bi povremeno trebale pregledati svoja stopala.
Treba obratiti pažnju na pukotine, žuljeve, promjene boje kože, ranice ili promjene na noktima.
To je naročito važno kod ljudi koji imaju dijabetes ili probleme s cirkulacijom.
5. PUPAK – MALO MJESTO KOJE MNOGI POTPUNO ZABORAVE
Pupak je vjerovatno jedno od najčešće zanemarenih mjesta prilikom tuširanja.
Kod osoba koje imaju dublji pupak u njemu se mogu zadržavati znoj, ostaci sapuna, mrtve ćelije kože i druge nečistoće.
Vremenom se zbog toga može pojaviti neugodan miris.
Nema potrebe za posebnim preparatima.
Tokom tuširanja dovoljno ga je nježno oprati i nakon toga dobro osušiti.
Agresivno ribanje, guranje tvrdih predmeta ili korištenje jakih sredstava za dezinfekciju može izazvati iritaciju kože.
Ako se iz pupka pojavljuje sekret, neugodan miris koji ne prolazi nakon pranja, crvenilo, otok ili bol, potrebno je obratiti se ljekaru.
ZAŠTO SE MIRIS TIJELA MOŽE PROMIJENITI S GODINAMA
Promjene tjelesnog mirisa s godinama nisu neobične.
Na njih mogu uticati promjene kože, znojenja, ishrane, lijekova i opšteg zdravstvenog stanja.
Kod nekih ljudi miris jednostavno postaje drugačiji nego ranije.
To ne znači automatski da osoba nije dovoljno čista.
Mnogo je važnije održavati kožu čistom i suhom nego pokušavati prikriti svaki miris velikom količinom parfema ili jakih dezodoransa.
Previše agresivnih preparata može dodatno isušiti i nadražiti kožu.
SVAKODNEVNA HIGIJENA NAKON 60. NE MORA BITI KOMPLIKOVANA
Za dobru higijenu nije potreban veliki broj proizvoda.
Najvažniji su redovnost i nježnost.
Mlake tuševe, blage sapune, dobro sušenje kože i redovno mijenjanje odjeće često su sasvim dovoljni.
Posebno treba obratiti pažnju na dijelove tijela gdje se koža dodiruje, mjesta gdje se zadržava znoj i područja koja se lako zaborave.
Kod vrlo suhe kože nakon tuširanja može pomoći hidratantna krema.
Pretjerano često kupanje veoma toplom vodom, s druge strane, može dodatno isušiti kožu.
NEPRIJATAN MIRIS PONEKAD NIJE SAMO PITANJE HIGIJENE
Važno je razlikovati uobičajen tjelesni miris od naglih i neobičnih promjena.
Ako se miris iznenada značajno promijeni ili ga prate osip, rane, sekret, bol ili druge tegobe, ne treba samo pojačavati pranje.
Neki kožni problemi, infekcije i druga zdravstvena stanja mogu izazvati promjene koje zahtijevaju liječenje.
Isto važi i za uporan neugodan zadah, promjene na stopalima ili neobičan miris iz pupka.
BRIGA O TIJELU NIJE PITANJE GODINA
Starenje ne znači da tijelo postaje „nečisto“.
Jednostavno se mijenjaju njegove potrebe.
Ono što je bilo dovoljno u tridesetim možda u šezdesetim zahtijeva malo više pažnje.
Jezik, nosni prolazi, pazusi, stopala i pupak samo su neki od dijelova tijela koje je lako previdjeti, a na kojima se mogu zadržavati vlaga, bakterije i nečistoće.
Nekoliko dodatnih minuta dnevno često je dovoljno da se spriječe neugodan miris, iritacije i mnogi manji problemi s kožom.
Najvažnije je ne pretjerivati.
Kožu treba održavati čistom, ali je ne treba iscrpljivati jakim sapunima, alkoholom i stalnim ribanjem.
Dobra higijena nakon 60. godine nije pokušaj skrivanja godina.
To je jednostavan dio brige o zdravlju, udobnosti i kvalitetu svakodnevnog života.
Napomena: Tekst je informativnog karaktera. Ako postoje dugotrajan neugodan miris, osip, bol, sekret, ranice ili druge neobične promjene, preporučuje se savjet ljekara.
