Ulje bundeve je pravo bogatstvo vitamina i minerala. Ovo ulje sadrži visoke količine vitamina A, E, C i K, a svježe ulje sadrži više od 60% nezasićenih masnih kiselina.
Također je bogato vitaminima B grupe, omega 6 i 9 masnim kiselinama, te mineralima poput fosfora, kalcija, magnezija i kalija. Uz to, sadrži elemente u tragovima kao što su željezo, cink i mangan, te lecitin, bjelančevine i salicilnu kiselinu.
Zdravstvene prednosti ulja bundeve
Kada saznate koliko je ulje bundeve korisno za zdravlje, poželjet ćete ga uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu! Evo nekoliko zdravstvenih problema kod kojih ulje bundeve može pomoći:
Regulacija povećane prostate:
Ulje bundeve dokazano pomaže u smanjenju simptoma povećane prostate.
Liječenje infekcija mokraćnog kanala:
Efikasno je kod infekcija mokraćnog sustava kod muškaraca i žena.
Poboljšanje sperme:
Povećava kvantitet i kvalitet sperme.
Regulacija kolesterola:
Pomaže u održavanju zdravih razina kolesterola.
Kardiovaskularno zdravlje:
Podržava zdravlje srca i krvnih žila.
Sindrom iritabilnog crijeva i crijevni paraziti:
Pomaže kod sindroma iritabilnog crijeva i eliminacije parazita.
Funkcija bubrega:
Pospešuje normalan rad bubrega.
Imunološki sustav:
Jača imunološki sustav.
Zdravlje očiju:
Pozitivno utiče na vid.
Raspoloženje:
Pomaže u poboljšanju raspoloženja.
Kožne bolesti i opekotine:
Učinkovito je kod tretiranja opekotina i raznih kožnih bolesti.
Zdrav ten:
Poboljšava izgled i zdravlje kože.
Opadanje kose:
Pomaže u zaustavljanju opadanja kose.
Kako koristiti ulje bundeve u terapijske svrhe?
Da biste iskoristili sve prednosti ulja bundeve, preporučuje se sljedeća terapija:
Trajanje: Tri mjeseca
Doziranje: 2 žlice, 2 puta dnevno (ujutro uz doručak i navečer uz večeru)
Vrlo je važno ne prekidati terapiju tokom prvih nekoliko tjedana kada neugodni simptomi, poput problema s mokrenjem, nestanu. Terapiju treba nastaviti najmanje šest mjeseci kako bi se postigli najbolji rezultati.
Dodatne prednosti ulja bundeve i korisni savjeti
Uz već spomenute prednosti, ulje bundeve pruža još mnogo korisnih efekata za vaše zdravlje. Evo nekoliko dodatnih prednosti i savjeta kako maksimalno iskoristiti ovo dragocjeno ulje.
Dodatne zdravstvene prednosti ulja bundeve
Smanjenje upala:
Ulje bundeve ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upalnih stanja u tijelu, uključujući artritis i druge upalne bolesti.
Zdravlje jetre:
Redovita konzumacija ulja bundeve može pomoći u detoksikaciji i zaštiti jetre, čime se poboljšava njena funkcija.
Hormonalan balans:
Ulje bundeve može pomoći u regulaciji hormona, što je korisno za žene koje se suočavaju s problemima poput PMS-a ili menopauze.
Zdravlje kostiju:
Zbog visokog sadržaja minerala poput magnezija i kalcija, ulje bundeve može doprinijeti jačanju kostiju i sprječavanju osteoporoze.
Antimikrobna svojstva:
Ulje bundeve ima prirodna antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija.
Praktični savjeti za upotrebu ulja bundeve
Uključite ga u prehranu:
Osim konzumacije na žlicu, ulje bundeve možete dodavati u salate, juhe, smoothieje ili ga koristiti kao preliv za povrće. Njegov orašasti okus može obogatiti mnoga jela.
Kozmetička upotreba:
Ulje bundeve može se koristiti i izvana za njegu kože i kose. Koristite ga kao hidratantno sredstvo za lice i tijelo ili ga umasirajte u vlasište kako biste poboljšali zdravlje kose.
Ulja za masažu:
Pomiješajte ulje bundeve s drugim esencijalnim uljima za opuštajuću masažu koja će nahraniti kožu i pomoći u opuštanju mišića.
Domaće maske:
Napravite domaće maske za lice ili kosu koristeći ulje bundeve kao bazu. Kombinirajte ga s drugim prirodnim sastojcima poput meda, jogurta ili avokada za dodatne benefite.
Zaključak
Ulje bundeve je izuzetno vrijedan dodatak vašoj prehrani i svakodnevnoj rutini. Njegove brojne zdravstvene prednosti čine ga idealnim izborom za sve koji žele poboljšati svoje zdravlje na prirodan način. Uključite ulje bundeve u svoju prehranu i iskoristite sve njegove blagodati za vaše tijelo i um.
