Iako ne postoji čarobna formula za mršavljenje, ovaj čaj dokazano ubrzava metabolizam.
Mnogi ljudi u borbi protiv viška kilograma traže čudotvorne metode kako bi što brže smršali. Međutim, brze dijete često ostavljaju negativne posljedice na zdravlje. Zbog toga ljekari preporučuju postepeno skidanje kilograma. Nutricionistica Courtney D’Angelo tvrdi da je čaj od nane savršen saveznik u postizanju idealne linije.
“Čaj od nane nema kalorija. Slatkastog je okusa i značajno smanjuje apetit i želju za slatkišima. Osim toga, nana ima antivirusna, antibakterijska i protuupalna svojstva te povoljno djeluje na probavni trakt,” rekla je ona za portal “Eat This, Not That” i naglasila da pozitivno utiče na raspoloženje i poboljšava pamćenje. Također, istaknula je da je potrebno korigovati prehranu i uvesti umjerenu fizičku aktivnost.
Pored ovih svojstava, pepermint je i odličan relaksant mišića. Može umiriti mišiće i olakšati prolaz hrane i gasova, što dodatno doprinosi zdravlju i izgledu, jer pomaže u mršavljenju zbog jake arome koja smanjuje apetit.
Osim što pomaže u postizanju vitke figure, čaj od nane ima mnoge druge prednosti. Na primjer, ublažava stres. Mentol u listovima peperminta je odličan sedativ, pa će šolja toplog čaja od nane pomoći da se opustite nakon napornog dana.
Čaj od nane također ublažava glavobolju, simptome prehlade, te pomaže kod suhog kašlja i upale grla.
Kako pripremiti čaj od nane
Priprema čaja od nane je vrlo jednostavna i može se napraviti kod kuće uz minimalan trud. Sve što vam je potrebno su listovi nane (svježi ili suhi) i voda.
Evo nekoliko koraka:
Priprema listova:
Ako koristite svježe listove, operite ih temeljito. Za jednu šolju čaja obično je potrebno oko 10 listova nane.
Kuhanje vode:
Zakuhajte vodu i pustite je da se malo ohladi (idealna temperatura za pripremu čaja je oko 80°C).
Namakanje:
Prelijte listove nane vrućom vodom i pustite da odstoji 5-10 minuta, ovisno o tome koliko jak čaj želite.
Cijeđenje:
Procijedite čaj kako biste uklonili listove.
Uživanje:
Čaj možete piti topao ili hladan, a po želji možete dodati malo meda ili limuna za dodatni okus.
Dodatne zdravstvene prednosti čaja od nane
Poboljšanje probave:
Čaj od nane može pomoći u smirivanju probavnog sistema, ublažavanju grčeva i nadutosti te poticanju proizvodnje žuči, što olakšava probavu masti.
Ublažavanje mučnine:
Nana je poznata po svojim svojstvima ublažavanja mučnine i može biti korisna kod putne bolesti ili jutarnje mučnine kod trudnica.
Olakšavanje disanja:
Mentol u čaju od nane može pomoći u otvaranju dišnih puteva, što je korisno kod prehlada, alergija ili astme.
Opuštanje i smanjenje stresa:
Aromaterapija s čajem od nane može smanjiti stres i anksioznost, pomažući vam da se opustite i bolje spavate.
Zdravlje usne šupljine:
Antibakterijska svojstva nane mogu pomoći u održavanju oralne higijene, smanjujući neugodan zadah i sprečavajući razvoj bakterija u ustima.
Čaj od nane kao dio svakodnevne rutine
Integriranje čaja od nane u vašu dnevnu rutinu može donijeti mnoge zdravstvene beneficije. Možete ga piti nakon obroka kako biste poboljšali probavu, ujutro kao zamjenu za kavu ili navečer kako biste se opustili prije spavanja. Redovito konzumiranje čaja od nane može pomoći u održavanju ravnoteže u tijelu i promicanju općeg zdravlja.
Isprobajte različite recepte i kombinacije, kao što su čaj od nane s đumbirom, limunom ili kamilicom, kako biste pronašli onu koja vam najviše odgovara. Na taj način možete uživati u raznolikosti okusa dok istovremeno brinete o svom zdravlju.
