Andrej Voron, čovjek koji je proživio čak 104 godine u jednom malom ukrajinskom selu, svojim načinom života privukao je pažnju mnogih naučnika. Tajna njegove dugovječnosti nije bila skrivena samo u zdravim navikama i ishrani, već i u posebnom pogledu na svijet i život. Njegovi savjeti ostali su zapisani kao životne lekcije koje vrijedi slijediti, jer ne jačaju samo tijelo, već i duh.
Evo šta nam je ovaj mudri starac poručio:
1. Učite da primjećujete život oko sebe
Radujte se svemu što vas okružuje – travi, drveću, pticama, životinjama, nebu i zemlji. Posmatrajte prirodu s ljubavlju i pažnjom i otkrićete znanja koja nećete pronaći ni u jednoj knjizi. U njima ćete prepoznati i sebe – smirene i obnovljene.
2. Svakog dana osjetite zemlju pod nogama
Bar nekoliko minuta dnevno hodajte bosi po zemlji. Dajte tijelu priliku da se poveže s prirodom i napuni energijom.
3. Tražite blizinu vode
Boravak pored rijeke, potoka ili jezera donosi unutrašnji mir, uklanja umor i loše misli.
4. Pijte čistu vodu
Ne čekajte da ožednite. Čista voda je najbolji lijek. Gdje god bih stigao, prvo bih potražio izvor ili bunar, govorio je Andrej.
5. Povrće neka vam bude svakodnevna hrana
Na trpezi svaki dan treba biti svježe, hranjivo povrće koje nosi sunčevu snagu. Na prvom mjestu – cvekla, a zatim pasulj, bundeva, bobice, šargarepa, paradajz, paprika, spanać, zelena salata, jabuke, grožđe i šljive.
6. Izbjegavajte meso
Meso nosi tuđu patnju. Nismo predatori. Birajte biljnu hranu, jer ona donosi lakoću tijelu i duši.
7. Klonite se loše hrane
Kobasice, prženi krompir, kolačići, slatkiši, konzervirana hrana i kiseli krastavci nemaju mjesta u zdravoj ishrani. Andrej je birao žitarice, pasulj i začinsko bilje. “Predatori jedu meso i leže cijeli dan, a konj vuče teret i jede zob, skakavac leti, a hrani se travom” – govorio je.
8. Jedite često, ali umjereno
Malo, ali više puta dnevno. Pijte vodu i kompote, jedite sirovo i grubo povrće. Jednom sedmično – od četvrtka naveče do petka naveče – postite i pijte samo vodu.
9. Post je izvor snage i mladosti
“Ništa me ne jača i ne podmlađuje kao post”, govorio je Andrej. Tada tijelo postaje lako, a srce veselo. Svaki ozbiljniji post ga je pomlađivao za nekoliko godina.
10. Poštujte ritam Sunca
Ustajte s izlaskom Sunca i radite kad Sunce grije. Noć je za san i odmor. Tako su živjeli monasi i ratnici – snažni i čisti duhom.
11. Kratki dnevni odmor
Najbolje je da usred dana odrijemate pola sata na leđima. Tako se krv obnavlja, a lice i mozak se osvježavaju. Nikada ne spavajte odmah nakon jela.
12. Manje sjedite, više spavajte
Previše sjedenja šteti tijelu. Umjesto toga, odvojite vrijeme za dobar san.
13. Boravite na svježem zraku
Naviknite se na hladnoću i provjetravanje prostora. Glava neka vam uvijek bude hladna, a noge i ruke tople. Tijelo se troši i stari od pretjerane topline.
14. Ojačajte tijelo biljem
Šaka začinskog bilja, bobica, lišća i grana ribizle, maline i jagode prelije se ključalom vodom i pije tokom dana. Posebno zimi, ovo je pravi eliksir zdravlja.
15. Ne zaboravite na orahe
Orah je hrana za mozak. Dnevno pojedite kašičicu orahovog putera i snaga će vas pratiti.
16. Budite ljubazni i učite od svakog čovjeka
Ne dijelite ljude na prijatelje i neprijatelje. U svakome možete pronaći lekciju i znanje. Tako ćete sačuvati mir i srce od negativnosti.
Zaključak:
Mudri Andrej nas uči da je tajna dugovječnosti zapravo jednostavna – živjeti u skladu s prirodom, njegovati tijelo i dušu, birati čistu hranu i dobre misli. Njegove riječi i danas su snažna poruka: zdrav i ispunjen život ne zavisi od godina, već od načina na koji živimo svaki dan.
