Izbacite mokraćnu kiselinu iz tijela i riješite se gihta: 3 naravna lijeka koja provjereno djeluju (RECEPT)
Nakupljanje mokraćne kiseline može uzrokovati bol u zglobovima i dovesti do gihta. Evo nekoliko savjeta za uklanjanje mokraćne kiseline iz tijela.
Kada bubrezi ne mogu ukloniti svu mokraćnu kiselinu iz organizma, ona se kristalizira i taloži oko zglobova, što dovodi do upalnog procesa.
Kako ukloniti mokraćnu kiselinu iz tijela?
Osobe s viškom mokraćne kiseline moraju promijeniti prehrambene navike. Prehrana treba biti bogata svježim voćem i povrćem. Morski plodovi, meso, alkohol i prerađeni šećeri povećavaju razinu mokraćne kiseline.
Ne zaboravite piti puno vode, prirodne sokove i biljne čajeve.
Najefikasniji lijekovi za uklanjanje mokraćne kiseline:
Soda bikarbona:
Pomiješajte pola kašičice sode bikarbone s čašom vode i pijte ovo jednom dnevno.
Ako imate giht, pijte jednu cijelu kašičicu sode bikarbone rastvorene u čaši svježe vode.
Limunada:
Limunada alkalizira organizam i pomaže u prevenciji mnogih zdravstvenih problema, uključujući giht. Svako jutro na prazan želudac, prije doručka, popijte 200 ml tople vode pomiješane sa sokom od pola limuna.
Jabukovo sirće:
Jabukovo sirće djeluje slično kao limunada, stvarajući alkalno okruženje u tijelu. Razrijedite jednu kašiku sirćeta u 200 ml vode i pijte dva puta dnevno – jednu čašu prije ručka, a drugu prije večere.
Namirnice koje uklanjaju višak mokraćne kiseline:
- Kurkuma
- Ananas
- Sjemenke lana
Zaključak:
Promjena prehrane i uključivanje ovih prirodnih lijekova može pomoći u uklanjanju mokraćne kiseline iz tijela i smanjenju simptoma gihta. Pijte puno vode, jedite svježe voće i povrće te koristite ove prirodne pripravke za bolje zdravlje.
Dodatni savjeti za smanjenje mokraćne kiseline i olakšavanje simptoma gihta
Pored promjene prehrane i korištenja prirodnih lijekova, postoji još nekoliko strategija koje možete primijeniti kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline i olakšali simptome gihta.
Dodatne prirodne metode:
Hidratacija:
Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno kako biste pomogli bubrezima da efikasnije izlučuju mokraćnu kiselinu. Voda pomaže u razrjeđivanju mokraćne kiseline i olakšava njeno izbacivanje iz tijela.
Izbjegavajte purine:
Namirnice bogate purinima mogu povećati razinu mokraćne kiseline. Izbjegavajte organske mesne proizvode, sardine, inćune, školjke i crveno meso. Umjesto toga, fokusirajte se na namirnice s niskim sadržajem purina poput povrća, voća i cjelovitih žitarica.
Smanjite unos fruktoze:
Pića i namirnice bogate fruktozom mogu povećati razinu mokraćne kiseline. Izbjegavajte gazirane napitke i industrijski prerađene sokove koji sadrže visoke količine fruktoze.
Kontrolirajte težinu:
Prekomjerna tjelesna težina može povećati rizik od razvoja gihta. Održavanje zdrave tjelesne težine kroz uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost može smanjiti razinu mokraćne kiseline.
Redovita tjelesna aktivnost:
Redovita tjelesna aktivnost pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i poboljšava cjelokupno zdravlje. Vježbanje također može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline.
Alkalizirajuća hrana:
Hrana koja pomaže u alkaliziranju tijela može smanjiti razinu mokraćne kiseline. Pored limuna i jabukovog sirćeta, konzumirajte zeleno povrće, avokado, krastavce i brokulu.
Namirnice koje dodatno pomažu:
Trešnje:
Trešnje sadrže antocijane, koji pomažu u smanjenju upala i razine mokraćne kiseline.
Celer:
Celer i sok od celera pomažu u smanjenju mokraćne kiseline zahvaljujući svojim diuretičkim svojstvima.
Vitamin C:
Hrana bogata vitaminom C, kao što su narandže, jagode i kivi, može pomoći u smanjenju mokraćne kiseline.
Preporučeni biljni čajevi:
Čaj od koprive:
Kopriva ima diuretička svojstva koja pomažu u izlučivanju mokraćne kiseline.
Čaj od maslačka:
Maslačak pomaže u poboljšanju funkcije jetre i bubrega, što može pomoći u uklanjanju mokraćne kiseline.
Čaj od zeleni:
Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji pomažu u smanjenju upala i oksidativnog stresa.
Zaključak:
Uvođenjem ovih dodatnih metoda u vaš dnevni režim možete efikasno smanjiti razinu mokraćne kiseline i olakšati simptome gihta. Kombinacija pravilne prehrane, hidratacije, tjelesne aktivnosti i prirodnih lijekova pruža sveobuhvatan pristup za održavanje zdravlja zglobova i cjelokupnog organizma.
