Čišćenje crijeva lanenim brašnom postaje sve popularnija metoda za održavanje zdravlja probavnog sistema. Laneno brašno je bogato vlaknima, omega-3 masnim kiselinama, lignanima i drugim korisnim hranljivim materijama.
Evo nekoliko ključnih informacija o ovoj metodi:
Prednosti lanenog brašna
Bogato vlaknima:
Laneno brašno sadrži veliku količinu dijetetskih vlakana koja pomažu u regulisanju probave, poboljšavajući peristaltiku crijeva i pomažući u prevenciji zatvora.
Omega-3 masne kiseline:
Laneno brašno je dobar izvor omega-3 masnih kiselina, koje su poznate po svojim antiinflamatornim svojstvima i korisnim efektima na zdravlje srca.
Lignani:
Ove fitoestrogene supstance imaju antioksidativna svojstva i mogu pomoći u balansiranju hormona kod žena.
Čišćenje crijeva lanenim brašnom: Efikasna metoda za zdravlje
Za 70 godina života, kroz naša crijeva prođe oko 100 tona hrane i 40 hiljada litara tečnosti. To može dovesti do nakupljanja oko 15 kilograma fekalnih naslaga i toksičnog otpada u stomaku.
Znakovi zaprljanih crijeva uključuju česte zatvore (opstipaciju), poremećen metabolizam, dijabetes, prekomjernu ili nedovoljnu težinu, bolesti bubrega i jetre, probleme sa sluhom i vidom, loše stanje kože, kose i noktiju, te razne druge bolesti, od artritisa do raka.
Klistiranjem se može očistiti samo manji dio debelog crijeva, oko 40-50 centimetara, dok je tretman ispiranja crijeva specijalnim aparatom skup, dugotrajan i može narušiti crijevnu mikrofloru.
Konzumiranje 1-3 kašike lanenog brašna može potpuno očistiti debelo i tanko crijevo od dugogodišnje sluzi, fekalnih naslaga i parazita za samo tri nedjelje, uz očuvanje crijevne mikroflore.
Prednosti čišćenja crijeva lanenim brašnom
Ova metoda brzo normalizira težinu i pomaže u sagorijevanju masnih naslaga, pozitivno utiče na regulaciju lipidnog metabolizma, apsorbuje i eliminiše toksine iz organizma, te smanjuje nivo holesterola u krvi.
Indikacije za upotrebu
- Upalni procesi sluzokože gornjeg respiratornog trakta i gastrointestinalnog trakta
- Gastritis, kolitis, čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu
- Bolesti urinarnog trakta, poput cistitisa i pijelonefritisa
- Prekomjerna težina i poremećen lipidni metabolizam
Recept za čišćenje crijeva lanenim brašnom
Konzumirajte ovu smjesu za doručak tri nedjelje:
Prva nedjelja:
1 kašika lanenog brašna pomiješana sa 150 ml kefira.
Druga nedjelja:
2 kašike lanenog brašna pomiješane sa 200 ml kefira.
Treća nedjelja:
3 kašike lanenog brašna pomiješane sa 250 ml kefira.
Ako je teško nabaviti laneno brašno, možete koristiti laneno sjeme koje ćete sitno samljeti. Ne pravite zalihe za više dana jer sjeme može užegnuti – najbolje je pripremati novu porciju svako jutro.
Ovaj prirodni tretman pomaže očuvanju zdravlja crijeva, normalizaciji tjelesne težine i poboljšanju općeg stanja organizma.
Preporuke i saveti
Hidratacija:
Tokom čišćenja, važno je piti dovoljno vode. Vlakna iz lanenog brašna apsorbuju vodu, što može pomoći u lakšem prolasku sadržaja kroz crijeva.
Ispravna ishrana:
Pored konzumacije lanenog brašna, preporučuje se izbegavanje teške, masne i prerađene hrane tokom čišćenja.
Postepenost:
Ako ste novi u konzumaciji lanenog brašna, počnite sa manjim dozama i postepeno povećavajte kako biste omogućili organizmu da se prilagodi.
Mogući neželjeni efekti
Kao i kod svake promene u ishrani, neki ljudi mogu doživeti blage probavne smetnje, poput nadutosti ili gasova, posebno ako naglo povećaju unos vlakana. Ako imate ozbiljne probavne smetnje ili druge zdravstvene probleme, konsultujte se sa lekarom pre nego što počnete s ovim čišćenjem.
Čišćenje crijeva lanenim brašnom može biti efikasna metoda za održavanje zdravlja probavnog sistema, ali je važno pratiti preporuke i slušati svoje telo tokom ovog procesa.
