Ovaj napitak je za pušače i bivše pušače recept je ispod 👇‼️
- Ako pušite ili ste nekada pušili, vjerovatno ste barem jednom tražili način da „očistite pluća“ i ublažite osjećaj težine, kašlja ili nakupljene sluzi.
Na internetu se često preporučuju različiti domaći napici, a jedan od najpoznatijih pravi se od đumbira, luka i kurkume.
Važno je odmah razjasniti jednu stvar: nijedan sok ili napitak ne može za nekoliko dana ukloniti toksine iz pluća niti poništiti posljedice pušenja. Pluća imaju vlastite mehanizme čišćenja, a najveću korist donosi prestanak pušenja i izbjegavanje dima.
Ipak, topli napici mogu prijati grlu, pomoći hidrataciji i nekim ljudima olakšati osjećaj nadraženosti u disajnim putevima.
Zašto se koristi đumbir?
Đumbir se već dugo koristi u tradicionalnoj prehrani i napicima.
Sadrži biljne spojeve koji imaju antioksidativna i protivupalna svojstva, a mnogima prija kod nadraženog grla i osjećaja mučnine.
Topao napitak s đumbirom može pomoći da se sluz u grlu lakše razrijedi, posebno ako uz njega unosite dovoljno tečnosti.
To ipak ne znači da đumbir „izvlači toksine“ iz pluća.
Luk je nutritivno vrijedna namirnica
Luk sadrži sumporne spojeve i različite antioksidanse, uključujući kvercetin.
Redovno uključivanje luka u prehranu može biti dio zdravog načina života, ali nije dokazano da luk sam po sebi može izliječiti plućne bolesti ili spriječiti rak.
Kod kašlja i prehlade često se koristi u tradicionalnim domaćim sirupima jer toplina i tečnost mogu umiriti grlo.
Kurkuma – popularan začin
Kurkuma sadrži kurkumin, spoj koji se intenzivno proučava zbog mogućih protivupalnih svojstava.
Kao začin može biti dobar dodatak prehrani.
Međutim, kurkuma nije lijek za oštećenje pluća niti zamjena za terapiju kod bronhitisa, astme, hronične opstruktivne bolesti pluća ili drugih respiratornih problema.
Recept za domaći napitak
Za ovu verziju možete koristiti:
- 400 g luka
- 1 litar vode
- komad svježeg đumbira veličine palca
- 2 kašike kurkume
- malo meda po ukusu
Originalni recepti često sadrže veoma veliku količinu šećera, ali za tim nema potrebe.
Ako želite slađu varijantu, dovoljno je dodati malo meda nakon što se napitak ohladi.
Priprema
Luk narežite na četvrtine, a đumbir na manje komade.
Stavite ih u lonac s vodom i zagrijavajte dok ne proključa.
Nakon toga dodajte kurkumu i smanjite temperaturu.
Kuhajte lagano još 15 do 20 minuta.
Procijedite tečnost i ostavite je da se ohladi.
Ako želite, dodajte malo meda tek kada napitak više nije vruć.
Čuvajte ga u frižideru i potrošite u nekoliko dana.
Kako se koristi?
Možete popiti manju šolju napitka jednom ili dva puta dnevno.
Nema posebne potrebe da ga pijete na prazan stomak.
Ako vam đumbir ili kurkuma smetaju želucu, bolje ga je uzeti nakon obroka.
Može li ovaj napitak stvarno očistiti pluća?
Ne u doslovnom smislu.
Nakon prestanka pušenja organizam postepeno počinje oporavljati funkciju disajnih puteva. Cilije, sitne strukture koje pomažu izbacivanju sluzi i nečistoća, s vremenom mogu početi bolje raditi.
To je proces koji traje, a ne nešto što se može ubrzati jednim napitkom preko noći.
Najviše pomažu:
- potpuni prestanak pušenja
- izbjegavanje pasivnog dima
- dovoljno tečnosti
- redovna fizička aktivnost
- boravak na čistom zraku
- liječenje hroničnih respiratornih bolesti ako postoje
Kada treba biti oprezan?
Đumbir i kurkuma u većim količinama mogu izazvati probavne smetnje.
Ako koristite lijekove za razrjeđivanje krvi, imate žučne kamence, gastritis ili druge hronične bolesti, nije loše konsultovati se s ljekarom prije redovnog korištenja koncentrisanih biljnih pripravaka.
Med se ne daje djeci mlađoj od godinu dana.
Ako kašalj traje, nemojte ga pripisivati samo pušenju
Posebno se treba javiti ljekaru ako imate:
kašalj koji traje sedmicama
otežano disanje
bol u grudima
zviždanje pri disanju
iskašljavanje krvi
nagli gubitak tjelesne težine
visoku temperaturu
Kod bivših i sadašnjih pušača dugotrajan kašalj uvijek vrijedi ozbiljno procijeniti.
Napitak od luka, đumbira i kurkume može biti prijatan, topao dodatak prehrani i nekima pomoći kod nadraženog grla ili osjećaja sluzi.
Ali ne može ukloniti katran i toksine iz pluća niti poništiti štetu izazvanu cigaretama.
Najbolji „detoks“ za pluća i dalje je prestanak pušenja.
Ako ste već prestali, vaše tijelo je već napravilo najvažniji korak prema oporavku, a ovakav napitak možete koristiti samo kao dodatak zdravoj rutini, ne kao čudotvorni lijek.
