Bosanka ima 93 godine i još uvijek puca od zdravlja: “Nikad nisam imala masnoću ni visok pritisak, a evo kako”
- Baka Hajrija Valentić iz Orahovca u Bosni pravi je primjer žene koja i u dubokoj starosti zrači snagom, vedrinom i životnom energijom. Iako ima 93 godine, ona se i dalje ne predaje godinama. Radi po kući, obrađuje baštu, sređuje svoje domaćinstvo i svakodnevno pokazuje da vitalnost ne zavisi samo od broja godina, nego i od načina života.
Mnogi se pitaju u čemu je tajna njenog dobrog zdravlja, a baka Hajrija ima jednostavan odgovor: umjerenost, domaća hrana, rad i život bez mnogo stresa.
Domaće mlijeko kao dio njene rutine
Baka Hajrija često ističe da joj je domaće mlijeko mnogo značilo kroz život. Kako kaže, navikla je piti prokuvano domaće mlijeko, posebno uveče, vjerujući da joj je to pomoglo da sačuva snagu i zdravlje.
Pored toga, u mladosti je koristila i riblje ulje, koje posebno povezuje sa zdravljem nogu i pokretljivošću.
Njena poruka je jednostavna: tijelo se čuva dok je čovjek mlađi, a ono kasnije vraća ono što smo u njega ulagali.
Svaki dan radi i kreće se
Ono što posebno iznenađuje jeste činjenica da baka Hajrija i dalje radi poslove koje bi mnogi mlađi izbjegavali. Sama sije kukuruz, obrađuje baštu, kopa, brine o kući i ne voli sjediti besposlena.
Upravo taj svakodnevni rad vjerovatno je jedan od razloga zašto je ostala pokretna i snažna.
Jer kretanje ne mora uvijek značiti teretanu ili posebne vježbe. Nekada je najbolja aktivnost upravo:
rad u bašti,
hodanje,
kućni poslovi,
boravak na svježem vazduhu,
i stalna umjerena aktivnost tokom dana.
Jutarnja rutina koju godinama praktikuje
Baka Hajrija otkrila je i jednu svoju naviku koju praktikuje ujutro. Kafu pije samo ujutro, a tokom dana je izbjegava. Kaže da nikada nije imala problema ni s visokim ni s niskim pritiskom.
Prije kafe, kako ističe, pojede koru hljeba jer vjeruje da joj to pomaže protiv žgaravice i kiseline u želucu.
Naravno, ovakvi savjeti su dio njenog ličnog iskustva i ne moraju odgovarati svakome, ali pokazuju koliko je važno poznavati svoje tijelo i slušati njegove reakcije.
Umjerenost u hrani
Baka Hajrija ne govori o komplikovanim dijetama, skupim preparatima ili posebnim pravilima. Njena filozofija je mnogo jednostavnija: jede umjereno i bira domaće kad god može.
Posebno naglašava da se danas jede mnogo prerađene, tretirane i industrijske hrane, dok je ranije ishrana bila jednostavnija, prirodnija i povezana s onim što čovjek sam proizvede.
Ta umjerenost, uz svakodnevni rad, može biti jedan od razloga zbog kojeg se i u 93. godini osjeća snažno.
“Sama sam svoj doktor”
Baka Hajrija često kaže da je sama svoj doktor. Time ne poručuje da ljekare treba izbjegavati, nego da čovjek mora biti odgovoran prema sebi prije nego što se pojavi bolest.
Njena životna pravila su jednostavna:
ne pretjerivati u hrani,
kretati se svaki dan,
čuvati noge i tijelo od mladosti,
koristiti ono što dolazi iz prirode,
ne živjeti pod stalnim stresom,
i ne zaboraviti radost života.
I u 93. godini drži do sebe
Pored svega, baka Hajrija i danas voli da se lijepo obuče i dotjera. Ne odriče se lijepe garderobe i smatra da žena treba držati do sebe bez obzira na godine.
To pokazuje još jednu važnu stvar: vitalnost nije samo fizičko zdravlje. Ona dolazi i iz duha, samopoštovanja i želje da čovjek i dalje bude prisutan, uredan i radostan.
Priča bake Hajrije podsjeća nas da dug život nije samo pitanje genetike, nego i svakodnevnih navika. Domaća hrana, umjerenost, kretanje, rad u bašti, manje stresa i pozitivan stav mogu imati veliki značaj za zdravlje.
Naravno, ono što odgovara jednoj osobi ne mora odgovarati svima, ali iz njenog primjera možemo izvući važnu pouku: tijelo treba čuvati prije nego što počne da se žali.
Baka Hajrija je dokaz da godine ne moraju značiti slabost – ako čovjek ostane aktivan, umjeren i zahvalan na svakom danu.
