Zvukovi poput pucketanja, klikanja ili škripanja u koljenima često se zanemaruju, ali mogu ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem – osteoartritis. Iako se ovo degenerativno oboljenje zglobova najčešće povezuje sa starenjem, može se pojaviti i kod mlađih osoba, posebno onih koji su izloženi većem opterećenju zglobova. Prepoznavanje ranih znakova i pravovremeno djelovanje može značajno usporiti napredovanje bolesti i poboljšati kvalitetu života.
Šta je Osteoartritis i Kako Nastaje?
Osteoartritis je najčešći oblik artritisa, a karakteriše ga postepeno propadanje hrskavice koja oblaže zglobove. Hrskavica ima ključnu ulogu u smanjenju trenja i apsorpciji udara tokom pokreta. Kada dođe do njenog trošenja, kosti se počinju direktno dodirivati, što uzrokuje bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost zgloba. Osim starosti, na razvoj osteoartritisa utiču i faktori poput:
- Prekomjerne tjelesne težine – dodatno opterećenje ubrzava trošenje hrskavice.
- Ponavljajućih povreda zglobova – usljed sportskih aktivnosti, fizičkog rada ili nesreća.
- Genetske predispozicije – nasljedni faktori mogu igrati ulogu u razvoju bolesti.
- Slabosti mišića – nedovoljna potpora mišića oko zgloba povećava rizik od osteoartritisa.
Rani Simptomi Osteoartritisa
Pored zvučnog pucketanja u koljenima, osteoartritis može uzrokovati i niz drugih simptoma:
- Bol u zglobovima – posebno pri pokretima ili nakon dužeg perioda neaktivnosti.
- Oticanje i upala – zglobovi mogu biti otečeni i topli na dodir.
- Smanjena fleksibilnost – otežano savijanje i ispravljanje koljena.
- Osjećaj ukočenosti – naročito izražen ujutro ili nakon dužeg sjedenja.
- Deformacija zglobova – u naprednim fazama dolazi do promjena u strukturi zgloba.
Istraživanja, poput onog sprovedenog na Baylor College of Medicine, pokazuju da starije osobe koje često čuju pucketanje ili škripanje u koljenima imaju povećan rizik od razvoja osteoartritisa u narednim godinama. Prema podacima, 11% ispitanika koji su prijavili konstantne zvukove u koljenima razvilo je simptome osteoartritisa u roku od jedne godine.
Kako Spriječiti i Liječiti Osteoartritis?
Iako osteoartritis nije u potpunosti izlječiv, postoje načini da se njegovo napredovanje uspori i simptomi ublaže:
- Održavanje zdrave tjelesne težine – smanjenje opterećenja na koljena može usporiti propadanje hrskavice.
- Redovna fizička aktivnost – vježbe niskog intenziteta poput plivanja, hodanja i vožnje bicikla pomažu u jačanju mišića i očuvanju fleksibilnosti.
- Izbjegavanje prekomjernog opterećenja – iznenadne ili dugotrajne naporne aktivnosti mogu pogoršati stanje zglobova.
- Korištenje dodataka prehrani – glukozamin, hondroitin i kolagen mogu pomoći u očuvanju zdravlja zglobova.
- Lijekovi protiv bolova i upale – nesteroidni antiinflamatorni lijekovi (NSAID) mogu ublažiti simptome, ali ih treba koristiti uz oprez zbog mogućih nuspojava.
- Ortopedska pomagala – ulošci, steznici i druga pomagala mogu smanjiti pritisak na zglobove.
Fizioterapija – ciljane vježbe i tretmani mogu pomoći u očuvanju pokretljivosti.
U težim slučajevima, kada konzervativne metode ne daju rezultate, može se razmotriti hirurški pristup, uključujući artroskopiju ili potpunu zamjenu zgloba.
Zaključak
Ako primijetite pucketanje, škripanje ili druge zvukove u koljenima, ne ignorišite ih. Iako nisu uvijek znak ozbiljnog problema, mogu biti rani pokazatelj osteoartritisa. Pravovremena dijagnoza i prilagođen način života mogu značajno smanjiti rizik od razvoja težih simptoma i poboljšati kvalitetu života. Savjetovanje s ljekarom i usvajanje zdravih navika ključni su koraci u očuvanju zdravlja vaših zglobova. Ako osjećate pucketanje u koljenima, najbolji korak koji možete preduzeti jeste da obratite pažnju na svoje zglobove i način na koji ih opterećujete. Pravilna ishrana, umjerena fizička aktivnost i redovne kontrole kod ljekara mogu vam pomoći da sačuvate pokretljivost i smanjite rizik od ozbiljnijih problema. Ne ignorišite signale koje vam tijelo šalje – što ranije reagujete, to bolje možete zaštititi svoje zdravlje.
