Bez obzira na to koliko se zdravo osjećali, tijelu je s vremena na vrijeme potreban dan odmora i čišćenja. Jednostavan i prirodan način da svom organizmu pružite predah jeste da jednom mjesečno provedete dan detoksikacije – i to uz pomoć jabuka.
Ovaj metod čišćenja pomaže tijelu da se oslobodi nagomilanih toksina i štetnih materija koje se godinama talože uslijed loših prehrambenih navika, stresa i užurbanog načina života. Jabuka je izuzetno bogata pektinom, biljnim vlaknom koje djeluje poput spužve u crijevima, vezujući za sebe štetne materije i pomažući njihovom izbacivanju iz organizma.
Zašto baš jabuke?
Jabuka je jedna od najzdravijih i najlakše svarljivih namirnica. Bogata je vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima koji doprinose jačanju imuniteta, poboljšavaju varenje i pomažu u prirodnom procesu detoksikacije. Pektin iz jabuke čisti crijeva, snižava nivo lošeg holesterola i pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Redovnim provođenjem dana čišćenja jabukama, organizmu dajete priliku da se oslobodi viška masnoća, toksina i štetnih materija, čime olakšavate rad probavnog sistema, jetre, bubrega i krvotoka.
Kako provesti dan čišćenja jabukama?
Cijeli dan konzumirate isključivo jabuke i prirodne napitke od jabuke. Na ovaj način omogućavate organizmu da se fokusira na čišćenje, bez dodatnog opterećenja varenjem teške hrane.
Jutro
Dan započnite čašom mlakog prirodnog soka od jabuke u koji ste dodali sok od pola limuna. Sok pijte polako, u malim gutljajima. Najbolje je da sok pripremite sami, cijeđenjem svježih jabuka. Ako nemate mogućnost, koristite isključivo 100% prirodni sok bez dodataka.
Dva do tri sata kasnije
Pojedite dvije svježe jabuke sa korom. Ukoliko niste sigurni u njihovo porijeklo, jabuke prethodno dobro operite ili očistite od eventualnih hemikalija.
Ručak
Pripremite čaj od jabukove kore (koru jabuke prokuhajte desetak minuta) i zasladite ga sa dvije čajne kašičice prirodnog meda.
Poslijepodne
Nakon jednog do dva sata ponovo pojedite dvije do četiri jabuke sa korom.
Popijte još jednu čašu prirodnog soka od jabuke.
Večera
Dan završite tanjirom tople kaše od rendanih jabuka bez kore, zaslađene sa dvije čajne kašičice meda.
Važne napomene
Tokom ovog dana nije dozvoljeno konzumirati drugu hranu niti piće osim navedenog.
Svaku jabuku jedite polako i dobro sažvaćite svaki zalogaj kako bi pektin mogao djelovati u crijevima.
Koje su prednosti ovog načina čišćenja?
Ako ovaj dan detoksikacije budete praktikovali redovno, barem jednom mjesečno, primijetićete niz pozitivnih promjena:
Poboljšaćete rad probavnog sistema i regulisati stolicu, bilo da imate problema sa zatvorom ili dijarejom.
Očistićete krvotok od suvišnih masnoća i toksina.
Pomoći ćete funkciji jetre i bubrega.
Ublažićete simptome gihta, reume i artritisa.
Djelovaćete blagotvorno na kožu, posebno kod ekcema i sličnih problema.
Ojačaćete nervni sistem i ubrzati metabolizam, što doprinosi lakšem gubitku viška kilograma.
Ovaj metod preporučuje se svima, bez obzira na zdravstveno stanje, jer pomaže organizmu da se regeneriše i očisti.
Koliko često primjenjivati?
Za preventivno djelovanje dovoljno je jednom mjesečno provesti ovaj dan čišćenja. Međutim, ukoliko imate izraženije zdravstvene tegobe ili želite brže rezultate, metodu možete ponavljati svakih 7 do 10 dana, u zavisnosti od potrebe.
Jabuka – saveznik zdravlja svaki dan
Ne zaboravite, zdravstvene prednosti jabuke ne završavaju se samo na danu čišćenja. Redovna konzumacija više od jedne jabuke dnevno može značajno doprinijeti vašem zdravlju. Preporučuje se konzumacija organskih jabuka, bez hemikalija, a ako ih nemate na raspolaganju, svakako pročitajte naše savjete o pravilnom pranju i čišćenju jabuka.
Izreka stara više od 150 godina, koja glasi “Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van”, nije nastala bez razloga. Jabuka zaista može biti vaša svakodnevna mala pomoć u očuvanju zdravlja.
