Umor i stres je najtihiji neprijatelji srca! Ovo su savjeti prof. dr. Predraga Mitrovića koje odmah trebamo usvojiti
- Jeste li primijetili kako u posljednje vrijeme ostajete budni do kasno, vrtite po glavi brige, planove i sitnice koje vas izjedaju?
Savremeni život nas tjera da stalno žurimo, razmišljamo i brinemo — ali naše srce to ne može pratiti bez posljedica.
U razgovoru u okviru programa „Razgovori o liječenju“, ugledni kardilog prof. dr Predrag Mitrović iz Urgentnog centra u Beogradu objasnio je koliko umor, stres i tempo života utiču na srce i zdravlje u cjelini. Njegove poruke su jednostavne, ali snažne: ako ne usporimo, tijelo će nas kad–tad prisiliti.
Život bez mjere — put prema izgaranju
Profesor naglašava jednu važnu lekciju:
„Ne brže od života.“
Drugim riječima — živimo brzo, mislimo prebrzo, brinemo previše, a tijelo to ne može izdržati.
Svakodnevni stres, iscrpljenost, trčanje za obavezama, uspjesima, rokovima i očekivanjima — polako, ali sigurno, troše naš organizam.
U želji da stignemo sve, često zaboravimo ono najvažnije — mi nismo neuništivi.
San prije ponoći — prirodni lijek koji zapostavljamo
Prema prof. Mitroviću, najkvalitetniji san počinje prije ponoći.
Oko 23h i 24h tijelo pokreće procese regeneracije — popravlja ćelije, obnavlja hormone i jača imuni sistem.
Ako tada ne spavamo, ni spavanje do podne neće pomoći — moždane i srčane ćelije ostaju neregenerisane.
Zato je jedan od prvih koraka:
✅ ići na spavanje ranije
✅ odmoriti tijelo i živce
✅ isključiti nepotreban stres i noćna razmišljanja
San nije luksuz — to je lijek koji nam je svima dostupan.
Kada tijelo šapuće — slušajte ga
Umor nije slabost.
To je signal.
Profesor upozorava: ne smijemo zanemarivati znakove poput:
• iscrpljenosti
• teške glave
• gubitka koncentracije
• razdražljivosti
• “pucanja” pod pritiskom
Kada tijelo govori — mi moramo stati.
Onaj ko ignorira umor, plaća zdravljem.
Kronični vs. akutni umor — dvije opasne zamke
Mitrović razlikuje dvije vrste umora:
1) Kronični umor
Stalna iscrpljenost bez obzira na spavanje.
Možete zaspati bilo kad, bilo gdje.
Često je povezan sa:
• niskom energijom
• smanjenim imunitetom
• problemima sa štitnjačom
• hormonskim disbalansom
Ovo je alarm koji ne smijemo ignorisati.
2) Akutni (aktivni) umor
Iznenadni, jak pad energije nakon perioda pretjeranog napora.
Tijelo tada doslovno „gasi motore“ — teško je hodati, misliti, disati duboko.
To je trenutak kad organizam viče: „Dosta je!“
Ravnoteža — ključ za dug život
Prof. Mitrović zaključuje:
„Sve je moguće — ali u mjeri.“
Posao, porodica, obaveze, hobiji — sve to jeste važno.
Ali ništa nije važnije od zdravlja.
Previše žurbe — sagori duh.
Previše stresa — umori srce.
Previše obaveza — oduzme radost života.
Zato je pravi cilj:
✅ raditi, ali znati stati
✅ voljeti sebe dovoljno da se odmorimo
✅ čuvati srce kao najveće blago koje imamo
Srce se ne popravlja riječima.
Ono se liječi navikama.
Danas je pravo vrijeme da odlučimo:
• spavam ranije
• odmaram kad osjetim umor
• manje brinem o nebitnim stvarima
• čuvam energiju i svoje tijelo
• ne gasim sebe zbog tuđih očekivanja
Jer ništa nije vrijedno našeg zdravlja.
A život je prelijep kad mu damo tempo kakav zaslužuje — mirniji, topliji, ljudskiji.
Na kraju svega, postoji jednostavna istina koju često zaboravimo:
život nije trka, nego putovanje.
Možemo imati ciljeve, obaveze, ambicije, ali nijedna pobjeda ne vrijedi ako je osvojimo iscrpljeni, nervozni i bez snage da uživamo u onome što smo postigli.
Srce ne poznaje ambicije — ono poznaje ritam.
Kada taj ritam poremetimo žurbom, tugom ili stresom, tijelo počinje da šapuće.
Ako ga ni tada ne čujemo, počinje da viče.
Nema uspjeha bez zdravlja.
Nema sreće bez mira.
Nema dugog života bez ravnoteže.
Možda smo navikli da budemo jaki, da guramo, da izdržimo.
Ali prava mudrost nije u tome da izgaramo, već da čuvamo sebe.
Da znamo stati, odahnuti, utihnuti misli i odmoriti dušu.
Naučimo opet:
✨ zaspati ranije, bez briga koje neće nestati preko noći
✨ slušati tijelo kao prijatelja, a ne ignorisanog suputnika
✨ odabrati mir umjesto stresa
✨ biti nježni prema sebi, kao prema nekome koga volimo
Jer briga o sebi nije sebičnost — to je obaveza.
Prema sebi, prema onima koje volimo, prema životu koji nam je dat.
I zapamtite:
Ne brže od života.
Zaustavite se kad treba.
Dišite dublje.
Slušajte svoje srce — ono uvijek zna put.
Sve što radite može sačekati…
ali vaše zdravlje ne može.
Brinite o sebi danas, da biste sutra živjeli punim plućima, mirnog srca i osmijeha koji se ne umara.
Jer život je najljepši kad se živi polako, svjesno i sa zahvalnošću u srcu. 🕊️❤️
