Željezo je ključni mineral u tijelu i neophodan je za pravilno funkcioniranje hemoglobina, proteina koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama i omogućuje prijenos kisika do svih stanica. U slučaju da nema dovoljno željeza, tijelo ne može učinkovito opskrbljivati stanice kisikom, što može dovesti do vrlo ozbiljnih zdravstvenih problema, poput anemije.
Uloga Željeza u Tijelu
Aktivni oblik željeza čini otprilike četvrtinu ukupne količine željeza u organizmu. Ostatak se skladišti u mišićima, putem proteina mioglobina, te u jetri i srcu, gdje je pohranjen u obliku feritina. Ovo željezo se kontinuirano „rotira“, odnosno usmjerava prema dijelovima tijela gdje je najpotrebnije.
Međutim, ako tijelo troši više željeza nego što ga unosimo hranom ili uspijevamo apsorbirati, nastaje manjak željeza koji može rezultirati anemijom.
Glavni Simptomi Niskog Željeza
Nedostatak željeza može izazvati brojne simptome, a prvi znakovi često uključuju umor. Ovaj osjećaj iscrpljenosti dolazi zbog manjka kisika u tijelu, budući da hemoglobin ne može ispravno opskrbljivati stanice. Umor je upozorenje tijela da usporimo, jer je preostala količina željeza na niskoj razini i dodatni napor može iscrpiti organizam do kraja.
Osim umora, manjak željeza utječe i na mozak. Ako mozak ne dobiva dovoljno kisika, mogu se javiti vrtoglavica i nesvjestica. Ovi simptomi su signal da tijelo pokušava očuvati preostali kisik za vitalne funkcije.
Dodatni Simptomi Niskog Željeza:
Plitak Dah: Nedostatak kisika zbog niskog željeza može uzrokovati otežano disanje čak i pri manjim naporima.
Blijeda Koža: Blijeda boja pod donjim kapcima, na dlanovima i u korijenu noktiju može ukazivati na manjak željeza. Ovaj znak se javlja zbog smanjene količine hemoglobina u krvi.
Vrtoglavica i Nesvjestica: Kada mozak ne dobiva dovoljno kisika, mogu se pojaviti vrtoglavica, slabost ili čak gubitak svijesti.
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je obratiti se ljekaru i provjeriti nivo željeza u krvi.
Kako Se Dijagnosticira Nedostatak Željeza?
Da bi se utvrdio apsolutni nedostatak željeza, obično se mjeri nivo feritina u krvi. Ako je razina feritina manja od 30 μg/L, to ukazuje na ozbiljan manjak željeza. Ipak, prilikom analize krvi, treba biti oprezan – prisutnost upalnih procesa u tijelu može povećati vrijednost feritina, što može prikriti pravi nedostatak željeza.
Nedostatak željeza nije samo privremeni problem umora ili slabosti – dugotrajno zanemarivanje ovog stanja može imati ozbiljne posljedice na opće zdravlje. Anemija, koja nastaje uslijed nedostatka željeza, može utjecati na rad cijelog organizma, narušavajući ne samo fizičku izdržljivost, već i kognitivne sposobnosti i kvalitetu života. Evo zašto je željezo ključno za vaše zdravlje i kako prepoznati te spriječiti manjak željeza u krvi.
Zašto Je Željezo Toliko Važno?
Željezo je bitno za proizvodnju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kisik iz pluća do svih stanica u tijelu. Kisik je neophodan za svaku stanicu jer omogućava stvaranje energije i održavanje svih vitalnih funkcija. Kada nema dovoljno željeza, crvena krvna zrnca ne mogu prenijeti dovoljno kisika, što dovodi do osjećaja umora, slabosti i drugih simptoma.
Također, željezo igra važnu ulogu u održavanju zdravlja imunološkog sistema, mentalne funkcije i tjelesnog metabolizma. Nedostatak željeza može oslabiti obrambene mehanizme tijela, čineći ga podložnijim infekcijama i smanjujući sposobnost oporavka od bolesti.
Zaključak
Nizak nivo željeza može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje. Ako osjetite umor, plitak dah, blijedu kožu ili vrtoglavicu, obratite se liječniku i provjerite nivo željeza u krvi. Rano otkrivanje i liječenje nedostatka željeza može spriječiti razvoj ozbiljnijih problema, poput anemije, i pomoći vam da se osjećate bolje i imate više energije.
