Postoji mnogo recepata za pripremu čaja od peršuna, a ovaj su isprobali mnogi i oduševljeni su, jer se za 3 dana gubi 5 kilograma!
Recept za čaj od peršuna
U litru ključale vode dodajte 5 kašika sjeckanog peršuna. Ostavite tečnost da odstoji oko 20 minuta, zatim je procijedite ili pijte zajedno sa sjeckanim peršunom.
Čaj od peršuna možete piti i topao i ohlađen. Preporučuje se piti ga u bilo koje doba dana, osim kasno uveče, jer može izazvati često mokrenje.
Važno je izbaciti višak tečnosti iz organizma. Sa urinom izbacujemo toksine, bakterije i druge štetne materije. Peršun je znanstveno dokazano odličan diuretik i jak antioksidans.
Konzumacija čaja od peršuna je preporučljiva, ali nikako ne smijete pretjerivati. Ograničite unos na maksimalno jedan litra čaja dnevno.
Dodatni savjeti za izbacivanje viška vode iz organizma
Jedite više citrusa
Citrusno voće može smanjiti nadutost. Ne pretjerujte kako biste izbjegli alergije. Najbolje je jesti ga najmanje 4 sata prije spavanja.
Probajte naizmjenično tuširanje
Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom može pomoći protiv oticanja. Masirajte tijelo mlazom vode, počevši od donjeg dijela tijela prema gore. Izbjegavajte ekstremno hladnu i vruću vodu. Toplo-hladno tuširanje idealno je za krvne sudove i limfni sistem.
Uključite proteine u ishranu
Zdrava ishrana bogata proteinima životinjskog porijekla (jaja, meso, mlijeko, sir, riba) ključna je za eliminaciju viška vode.
Pijte više vode
Iako zvuči paradoksalno, unos dovoljno tečnosti pomaže tijelu da izbaci višak vode. Kada tijelu nedostaje vode, ono zadržava tečnost kako bi spriječilo dehidraciju.
Zamijenite so začinima i bijelim lukom
Održavanje balansa vode i soli u tijelu je ključno. Prekomjerni unos soli uzrokuje oticanje. Umjesto soli, koristite začine i bijeli luk za dodatni ukus.
Jedite hranu bogatu magnezijumom
Hrana bogata magnezijumom (kakao, heljda, bademi, indijski orah, pirinač, spanać, ovsene pahuljice, avokado) pomaže pravilnom radu tijela i sprječava nastanak bubrežnih kamenaca.
Budite aktivniji – plivajte, vozite bicikl i šetajte
Redovna fizička aktivnost (biciklizam, šetnja, plivanje) pomaže u sprječavanju oticanja i smanjenju nelagodnosti u nogama. Počnite s 15 minuta dnevno i postepeno povećavajte vrijeme.
Isprobajte masažu četkom
Suha masaža poboljšava cirkulaciju, uklanja mrtve ćelije i čini kožu blistavom i glatkom. Masaža traje između 3 i 8 minuta, najbolje svakodnevno, prateći limfni tok.
Pijte čaj od peršuna i sok od brusnica umjesto kafe
Peršun pomaže u uklanjanju viška vode. Recept za čaj od peršuna: 50 grama peršuna prokuhajte u 250 ml vode nekoliko minuta. Ostavite da odstoji 30 minuta, procijedite i uzimajte kašiku nekoliko puta dnevno prije obroka. Brusnice su bogate magnezijumom i pomažu u sprječavanju oticanja.
Izbacite slatkiše
Slatkiši i višak ugljikohidrata uzrokuju zadržavanje vode i dobijanje kilograma. Zamijenite čokolade i kekse bobičastim voćem.
Dodatne Informacije i Savjeti
Čaj od peršuna nije samo popularan zbog svojih diuretičkih svojstava, već ima i mnoge druge zdravstvene prednosti. Evo nekoliko dodatnih informacija i savjeta o konzumaciji čaja od peršuna:
Prednosti Čaja od Peršuna
Poboljšava probavu:
Čaj od peršuna može pomoći u ublažavanju probavnih tegoba poput nadutosti, plinova i zatvora. Peršun stimulira proizvodnju žuči, što je ključno za dobru probavu.
Detoksikacija organizma:
Peršun sadrži visoke razine antioksidansa, uključujući vitamin C i flavonoide, koji pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala i detoksikaciji tijela.
Podrška imunološkom sustavu:
Visok sadržaj vitamina C u peršunu jača imunološki sustav i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija.
Regulacija menstrualnog ciklusa:
Čaj od peršuna može pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa i ublažavanju menstrualnih bolova zbog svojih antiinflamatornih svojstava.
Poboljšava zdravlje bubrega:
Kao prirodni diuretik, peršun pomaže u prevenciji bubrežnih kamenaca i infekcija urinarnog trakta.
