Ostaju vam tragovi od čarapa na nogama? Evo šta to znači za vaše zdravlje
- Mnogi ljudi primijete da nakon skidanja čarapa na gležnjevima ostanu crvenkasti ili blago udubljeni tragovi. Najčešće nestanu za nekoliko minuta i ne predstavljaju razlog za zabrinutost.
Međutim, ako su tragovi duboki, pojavljuju se svakodnevno ili ih prati oticanje nogu, osjećaj težine ili bol, bilo bi dobro obratiti pažnju na moguće uzroke.
Sami tragovi od čarapa nisu bolest, ali ponekad mogu biti znak da se u organizmu dešavaju određene promjene.
Najčešći razlog je – uska čarapa
U velikom broju slučajeva objašnjenje je vrlo jednostavno.
Ako čarape imaju čvrstu elastičnu traku ili su premale, ostavit će otisak na koži, posebno nakon što ih nosite više sati.
To je sasvim normalna pojava, naročito ako tragovi brzo nestanu i ne prate ih drugi simptomi.
Ako vam se to često događa, pokušajte nositi čarape s mekšom gumicom ili modele koji ne stežu nogu.
Oticanje nogu može učiniti tragove izraženijim
Kada se u tkivima zadržava više tečnosti nego što je uobičajeno, elastični rub čarape ostavlja mnogo dublji otisak.
Blago oticanje može se javiti nakon:
dugotrajnog sjedenja,
višesatnog stajanja,
putovanja automobilom ili avionom,
visokih ljetnih temperatura,
trudnoće.
U tim slučajevima otok se često povuče nakon odmora ili podizanja nogu.
Mogu li tragovi biti povezani s dehidracijom?
Ponekad se na internetu može pronaći tvrdnja da tragovi od čarapa ukazuju na dehidraciju.
Međutim, dehidracija nije čest uzrok ovakvih otisaka. Naprotiv, kod većine ljudi dehidracija izaziva žeđ, suha usta, tamniju mokraću i umor.
Oticanje nogu mnogo je češće povezano sa zadržavanjem tečnosti nego s njenim nedostatkom.
Nuspojava pojedinih lijekova
Određeni lijekovi mogu uzrokovati nakupljanje tečnosti u organizmu i blago oticanje nogu.
Među njima mogu biti:
pojedini lijekovi za visok krvni pritisak,
neki lijekovi za dijabetes,
određeni antidepresivi,
hormonska terapija,
kontracepcijske pilule koje sadrže estrogen,
pojedini lijekovi protiv bolova i upala.
Ako ste primijetili oticanje nakon uvođenja nove terapije, nemojte samostalno prekidati lijek. Razgovarajte s ljekarom koji će procijeniti da li postoji povezanost.
Mogući problemi s venama
Kod osoba koje imaju proširene vene ili hroničnu vensku insuficijenciju krv se sporije vraća iz nogu prema srcu.
To može dovesti do:
osjećaja težine u nogama,
oticanja oko gležnjeva,
tragova od čarapa,
proširenih vena,
grčeva, posebno navečer.
Tegobe su često izraženije nakon dugog stajanja ili sjedenja.
Kada oticanje može biti znak ozbiljnijeg problema?
U nekim slučajevima oticanje nogu može biti povezano s bolestima srca, bubrega, jetre ili limfnog sistema.
Zbog toga nije dobro zanemariti simptome ako:
otok traje danima,
javlja se svakodnevno,
zahvata obje noge,
pogoršava se uprkos odmoru,
prati ga otežano disanje ili bol u grudima.
Ako otok nastane iznenada samo na jednoj nozi, posebno ako je praćen bolom, crvenilom ili toplinom kože, potrebno je što prije potražiti medicinsku pomoć jer u rijetkim slučajevima može biti riječ o dubokoj venskoj trombozi.
Kako možete ublažiti tegobe?
Ako nema ozbiljnog zdravstvenog uzroka, nekoliko jednostavnih navika može pomoći.
Krećite se češće
Dugo sjedenje ili stajanje usporava cirkulaciju.
Pokušajte svakih sat vremena ustati, prošetati nekoliko minuta ili uraditi nekoliko pokreta stopalima.
Podignite noge
Kada odmarate, podignite noge iznad nivoa srca desetak do petnaest minuta kako biste olakšali povratak krvi prema srcu.
Smanjite unos soli
Prekomjeran unos soli može doprinijeti zadržavanju tečnosti kod pojedinih osoba.
Pokušajte ograničiti jako slanu hranu i birati svježe namirnice.
Održavajte zdravu tjelesnu težinu
Višak kilograma dodatno opterećuje vene i može povećati sklonost oticanju nogu.
Birajte udobnu obuću i čarape
Izbjegavajte čarape koje ostavljaju duboke otiske i obuću koja steže stopala ili gležnjeve.
Kod osoba s problemima vena ljekar može preporučiti medicinske kompresijske čarape odgovarajuće jačine.
Kada se javiti ljekaru?
Obavezno potražite savjet ljekara ako:
oticanje traje duže vrijeme ili se pogoršava,
pojavljuje se samo na jednoj nozi,
javlja se jaka bol ili crvenilo,
primijetite otežano disanje ili bol u grudima,
oticanje nastane naglo i bez jasnog razloga.
Tragovi koje čarape ostavljaju na nogama najčešće su bezazlena posljedica uske elastične trake ili blagog zadržavanja tečnosti nakon dugog sjedenja, stajanja ili toplog vremena.
Ipak, ako su otisci izrazito duboki, često se ponavljaju ili ih prate oticanje, bol, osjećaj težine ili drugi simptomi, nemojte ih ignorisati. Takve promjene ponekad mogu biti povezane s problemima venske cirkulacije, nuspojavama lijekova ili drugim zdravstvenim stanjima koja zahtijevaju pregled.
Praćenje vlastitog tijela i pravovremeni razgovor s ljekarom najbolji su način da otkrijete uzrok i spriječite moguće komplikacije.
