Koliko je puta dnevno normalno ići na veliku nuždu? Doktor razotkriva mit, a ljudi ostaju iznenađeni
Mnogi ljudi koji se suočavaju s problemima probave često se pitaju: koliko često je normalno ići na veliku nuždu?
Nedavno je mlada influencerica na TikToku izazvala pažnju izjavom da je obavljanje nužde nakon svakog obroka znak dobrog zdravlja. No, nije pružila nikakve dokaze koji bi podržali ovu tvrdnju, iako je video brzo postao viralan.
Dr. Idris Mughal izrazio je zabrinutost zbog širenja ovakvih tvrdnji kao činjenica. Njegova poruka je jasna: “Budite oprezni s informacijama koje pronalazite na internetu i uvijek provjeravajte njihovu vjerodostojnost.”
Prema dr. Mughlu, tvrdnja da je potrebno obavljati nuždu nakon svakog obroka je neosnovana. Hrani može trebati između 10 i 73 sata da prođe kroz probavni sustav, što znači da je sasvim normalno imati stolicu od tri puta dnevno do tri puta tjedno, ovisno o osobi.
Dr. Vil Bulsiević dodatno naglašava važnost obraćanja pažnje na izgled i sastav stolice, a ne samo na učestalost.
Ako je vaša stolica crna, to može biti znak krvarenja u gornjem dijelu probavnog trakta. Stolica koja je crna i ima neugodan miris može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme poput peptičkog ulkusa, gastritisa ili polipa debelog crijeva. U takvim slučajevima, važno je konzultirati se s liječnikom koji će možda preporučiti endoskopiju ili kolonoskopiju kako bi se utvrdio uzrok.
Žućkasta stolica može biti posljedica prehrane bogate mastima, ali također može ukazivati na poremećaje jetre, žuči, gušterače ili na stanja poput celijakije i giardijaze. Ako primijetite promjene u boji stolice, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom kako bi se utvrdio uzrok i poduzele odgovarajuće mjere.
Signali koje nam tijelo šalje putem probavnog sustava
Vaš probavni sustav je jedan od glavnih pokazatelja vašeg općeg zdravlja. Promjene u učestalosti, boji, konzistenciji i mirisu stolice mogu pružiti važne informacije o tome što se događa unutar vašeg tijela.
Konzistencija stolice: što je normalno?
Idealna stolica je oblikovana, mekana i glatka, slična konzistenciji banane. Previše tvrda stolica može ukazivati na dehidraciju ili manjak vlakana u prehrani, dok previše mekana ili tekuća stolica može biti znak probavnih smetnji ili infekcija.
Boja stolice: kada je vrijeme za zabrinutost?
Dok je boja stolice često povezana s onim što jedete, određene promjene mogu signalizirati probleme:
Smeđa:
Normalna boja stolice koja ukazuje na zdravi probavni sustav.
Zelena:
Može biti posljedica bržeg prolaska hrane kroz crijeva ili konzumacije zelenog povrća.
Crna:
Kao što je već spomenuto, crna stolica može biti znak krvarenja u probavnom traktu, ali može biti i rezultat uzimanja suplemenata željeza ili određenih lijekova.
Žuta:
Često povezana s visokim udjelom masti u prehrani, ali može biti znak problema s apsorpcijom hranjivih tvari.
Bijela ili siva:
Može ukazivati na probleme s jetrom ili žuči, kao što su žučni kamenci ili hepatitis.
Kada potražiti medicinsku pomoć?
Ako primijetite značajne promjene u učestalosti, konzistenciji ili boji stolice koje traju više od nekoliko dana, važno je obratiti se liječniku. Pogotovo ako su prisutni dodatni simptomi poput bolova u trbuhu, gubitka težine, umora ili prisutnosti krvi u stolici. Rano otkrivanje problema može spriječiti ozbiljnije zdravstvene komplikacije.
Zdrav način života za zdrav probavni sustav
Kako bi održali probavni sustav u najboljoj formi, važno je pratiti uravnoteženu prehranu bogatu vlaknima, piti dovoljno tekućine i redovito vježbati. Izbjegavanje prekomjernog unosa prerađene hrane i šećera, kao i ograničavanje konzumacije alkohola, također može pomoći u održavanju zdravlja vaših crijeva.
Briga o probavnom sustavu ne samo da doprinosi boljem zdravlju, već također pomaže u održavanju visoke razine energije i općeg blagostanja.
