Zoran Zovko tvrdi da je promjenom ishrane preokrenuo borbu s dijabetesom: Evo šta je uveo u jelovnik

Zoranu Zovki iz Širokog Brijega prije nekoliko godina dijagnosticirani su dijabetes i povišen krvni pritisak. Zbog zdravstvenih problema koristio je inzulin i terapiju za regulaciju tlaka, ali tvrdi da je nakon velike promjene načina ishrane uspio značajno poboljšati svoje stanje.

Kako navodi, uz novi režim prehrane izgubio je i veliki broj kilograma, a s vremenom je primijetio i poboljšanje drugih važnih zdravstvenih parametara.

Sve je počelo slučajno

Prema njegovim riječima, dijabetes je otkrio sasvim neočekivano. Počeo je osjećati stalnu žeđ, što ga je navelo da ode na pregled. Nalazi su pokazali veoma visok nivo šećera u krvi, nakon čega je završio u bolnici i započeo terapiju.

U početku je redovno koristio propisane lijekove i pridržavao se preporuka ljekara. Uz to je nastojao biti fizički aktivan, ali su se s vremenom pojavili i dodatni problemi, poput povišenih triglicerida i visokog krvnog pritiska.

Prelomni trenutak: potpuna promjena ishrane

Zovko kaže da je najveća promjena nastupila onda kada je odlučio potpuno izmijeniti svoje prehrambene navike. Tada je, kako tvrdi, prešao na ishranu baziranu na sirovom voću i povrću, te je počeo pripremati različite napitke i obroke od svježih biljnih namirnica.

U tome mu je, kaže, posebno pomogao blender, uz koji je svakodnevno pravio kombinacije voća, povrća i vode.

Iako mu u početku nije bilo lako odreći se ranijeg načina ishrane, tvrdi da je vrlo brzo počeo primjećivati promjene. Prema njegovom iskustvu, nivo šećera se postepeno smanjivao, a zatim su počeli padati i kilogrami.

Navodi da je za manje od mjesec dana izgubio značajnu tjelesnu težinu, dok je u narednim mjesecima ukupno skinuo više od 20 kilograma.

Kaže da su se poboljšali i drugi nalazi

Osim pada tjelesne težine, Zovko ističe da su mu se, prema njegovim riječima, poboljšale i druge vrijednosti, uključujući krvni pritisak i trigliceride. Dodaje da se osjećao znatno bolje, imao više energije i lakše obavljao svakodnevne aktivnosti.

Napitak koji posebno izdvaja

Među namirnicama koje najčešće koristi, posebno spominje napitke od voća i povrća. Smatra da voće organizmu daje energiju, dok povrće obezbjeđuje važne hranjive tvari.

Jedan od napitaka koji često priprema sastoji se od:

šake raštike

pet kivija

dvije banane

jedne jabuke

pola litre vode

Sve sastojke blendira u napitak koji pije tokom dana.

Pored toga, u svakodnevnu ishranu uključio je i različite vrste voća, voćne salate i druge biljne namirnice, vjerujući da ovakav način prehrane manje opterećuje organizam.

Planira nastaviti istim putem

Zovko kaže da planira i dalje ostati pri sirovoj ishrani, a zbog toga je počeo uzgajati i vlastito povrće. Posebno izdvaja namirnice poput blitve, kupusa, špinata i raštike, koje smatra veoma korisnim za zdravlje.

Dodaje i da mu se javlja veliki broj ljudi koji su zainteresirani za ovakav način prehrane, te da bi u budućnosti volio više govoriti o toj temi i prenositi svoje iskustvo drugima.

Važna napomena

Iako ovakve priče mogu biti inspirativne, važno je naglasiti da iskustvo jedne osobe ne znači da će isti pristup odgovarati svima. Kod dijabetesa i drugih hroničnih bolesti svaka promjena u ishrani ili terapiji treba se provoditi uz nadzor ljekara ili stručnjaka za ishranu.