Istraživanja pokazuju da približno 10 posto odraslih osoba ima problema sa zujanjem u ušima, a ova pojava je češća kod starijih osoba i muškaraca. Tinitus, ili zujanje u uhu, predstavlja stanje kada osoba osjeća zvuk bez prisustva spoljašnjeg izvora. Ukratko, osoba čuje zvukove kojih zapravo nema.
Uzroci tinitusa su raznoliki. Može nastati zbog promjena na krvnim sudovima glave i vrata, grčenja mišića srednjeg uha, bolesti u samom uhu, povreda glave ili vrata, multiple skleroze, infektivnih bolesti, pa čak i sifilisa. Pored ovoga, određeni lijekovi također mogu izazvati zujanje u ušima. Često je prisutno i kod osoba s visokim krvnim pritiskom ili lošom cirkulacijom.
Zujanje Uzrokovano Lošom Cirkulacijom
Ako se zujanje javlja zbog problema s cirkulacijom, preporučuje se prilagodba načina života. Osobe koje pate od ovog problema trebale bi smanjiti unos kofeina, alkohola, soli i izbjegavati cigarete. Svi ovi faktori mogu negativno uticati na cirkulaciju i pogoršati simptome tinitusa.
Kada Potražiti Pomoć Stručnjaka
Ukoliko je zujanje učestalo ili postaje intenzivnije, preporučuje se posjetiti ljekara. Tinitus može biti znak dubljeg zdravstvenog problema, pa je pravovremena kontrola ključna za očuvanje zdravlja.
Mogući Uzroci Tinitusa
Osim već navedenih faktora, tinitus može nastati i uslijed drugih medicinskih stanja ili načina života.
Evo dodatnih potencijalnih uzroka:
Izloženost Jakim Zvukovima
Dugotrajno izlaganje buci, kao što su glasna muzika, industrijski strojevi ili promet, može oštetiti unutrašnju strukturu uha. Oštećenje sitnih dlačica u unutrašnjem uhu često dovodi do trajnog tinitusa.
Hormonske Promjene
Kod žena, hormonalne promjene u menopauzi ili trudnoći mogu uticati na cirkulaciju, što može rezultirati zujanjem u ušima.
Problemi sa Zubima i Vilicom
Disfunkcija temporomandibularnog zgloba (TMJ), koji povezuje vilicu s lobanjom, također može izazvati zvukove u ušima. Često se bol iz TMJ zgloba prenosi na područje uha, stvarajući osjećaj zujanja.
Nakupljanje Voska u Uhu
Prekomjerna količina ušnog voska može izazvati pritisak i iritaciju, što rezultira osjećajem tinitusa. U ovakvim slučajevima, jednostavno čišćenje može pomoći u ublažavanju simptoma.
Prirodni Načini Ublažavanja Simptoma Tinitusa
Meditacija i Tehnike Opustanja
Stres može pogoršati simptome tinitusa. Tehnike poput meditacije, joge i dubokog disanja mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti. Mnogima ove metode donose olakšanje, jer opuštaju tijelo i um, što može ublažiti percepciju zvuka.
Dopuna Prehranom
Neke studije sugerišu da magnezijum može pomoći osobama koje pate od tinitusa, jer poboljšava cirkulaciju i umanjuje stres. Hrana bogata vitaminom B12 (kao što su jaja, mlijeko i meso) također je korisna, jer je manjak ovog vitamina povezan s problemima u sluhu.
Hidroterapija i Masaža
Topla kupka i blaga masaža vrata mogu poboljšati cirkulaciju, posebno u slučaju da je zujanje povezano s napetim mišićima ili slabijom prokrvljenošću. Masažom područja vrata i ramena mogu se opustiti mišići koji pritišću krvne sudove i pogoršavaju tinitus.
Koristite Bijelu Buku
Mnogi koji pate od tinitusa osjećaju olakšanje pomoću bijele buke – zvuka koji prikriva neugodan osjećaj zujanja. Uređaji za bijelu buku, kao što su aplikacije za telefon ili mašine koje proizvode zvukove prirode (poput kiše ili morskih talasa), pomažu mnogim osobama da lakše zaspu i smanje percepciju tinitusa.
Kada je Tinitus Znak Ozbiljnijeg Problema?
Ako primijetite da je tinitus praćen drugim simptomima kao što su vrtoglavica, gubitak sluha ili bol u uhu, moguće je da je znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. U tim slučajevima, brzo reagovanje i posjeta stručnjaku može značajno poboljšati šanse za otklanjanje uzroka i smanjenje simptoma.
Pravilno razumijevanje i upravljanje tinitusom može pomoći u ublažavanju nelagodnosti, dok konsultacija sa stručnjakom može pružiti dodatnu sigurnost i smjernice za tretman.
