Čaj od mente može pružiti osjećaj smirenosti i opuštenosti, što je posebno korisno za one koji žele stabilizirati nivo šećera u krvi, poput osoba s dijabetesom tipa 2.
“Za osobe s dijabetesom tipa 2 koje svakodnevno doživljavaju različite stresne situacije, umirujući učinci čaja od mente mogu biti izuzetno korisni jer smanjenje stresa često dovodi do poboljšanja regulacije glukoze u krvi”, ističe nutricionistica svjetskog renomea, Palinski-Vejd.
Stres može povećati nivo šećera u krvi i otežati njegovo kontroliranje.
Jedno istraživanje je pokazalo da aroma mente pomaže u smanjenju anksioznosti, frustracije i umora, što se može doživjeti pijenjem samo jedne šoljice čaja.
Druga studija, objavljena u listopadu 2019. u časopisu “Journal of Pain Research”, otkrila je da aroma mente pomaže u smanjenju boli i anksioznosti tijekom intravenske kateterizacije, što sugerira da je aromaterapija mentom korisna prije ovakvih medicinskih postupaka.
Također se pretpostavlja da menta ima antikancerogeno djelovanje zbog prisutnosti perililnog alkohola, spoja koji je pokazao sposobnost sprečavanja raka debelog crijeva, kože i pluća.
Evo dodatnih informacija o koristima mente i njezinom utjecaju na zdravlje:
Poboljšanje probave:
Menta se tradicionalno koristi za poticanje probave. Čaj od mente može pomoći u smanjenju nadutosti, grčeva u crijevima i drugih probavnih nelagoda.
Osnaživanje disajnih puteva:
Mentol, ključni sastojak u menti, ima blago antiseptičko svojstvo koje može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, kašlja i sinusnih problema.
Smanjenje simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS):
Istraživanja su pokazala da menta može ublažiti simptome IBS-a poput bolova u trbuhu, nadutosti i proljeva, zahvaljujući svojim spazmolitičkim svojstvima.
Podrška mentalnoj jasnoći:
Aromaterapija mentom može poboljšati koncentraciju, fokus i mentalnu jasnoću. Miris mente može djelovati stimulativno na mozak i pomoći u smanjenju mentalnog umora.
Ublažavanje glavobolja:
Nanošenje mentolnog ulja na čelo ili sljepoočnice može pomoći u ublažavanju napetosti i migrenskih glavobolja, zahvaljujući svojim analgetskim svojstvima.
Prirodna dezinfekcija:
Mentol ima antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u dezinfekciji usne šupljine i ublažavanju simptoma gingivitisa.
Regulacija hormona:
Mentol može pomoći u balansiranju hormona, što može biti korisno za žene u razdoblju PMS-a ili menopauze.
Smanjenje simptoma alergija:
Menta može pomoći u olakšavanju simptoma alergijskih reakcija poput svrbeža, kihanja i začepljenja nosa zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima.
Poticanje cirkulacije:
Menta može poboljšati cirkulaciju krvi zbog svojih vazodilatacijskih učinaka, što može biti korisno za osobe koje pate od problema s perifernom cirkulacijom.
Poboljšanje oralnog zdravlja:
Mentol u menti može pomoći u osvježavanju daha, ublažavanju upale desni te smanjenju bakterija u usnoj šupljini, što pridonosi boljem oralnom zdravlju.
Podrška kod sindroma karpalnog tunela:
Menta može pomoći u smanjenju bolova i nelagode kod sindroma karpalnog tunela zbog svojih analgetskih svojstava i sposobnosti opuštanja mišića.
Poboljšanje sportske izvedbe:
Inhalacija mirisa mente ili konzumacija čaja od mente može pomoći u povećanju izdržljivosti, smanjenju umora mišića te ubrzanju oporavka nakon intenzivnog fizičkog napora.
Zaključak:
Čaj od mente nije samo ukusan napitak već i moćan saveznik za poboljšanje zdravlja i dobrobiti. Njegova sposobnost da smanji anksioznost, poboljša koncentraciju i podrži funkciju probavnog sustava čini ga izvrsnim dodatkom svakodnevnoj prehrani. Studije su potvrdile njegovu učinkovitost u smanjenju stresa i bolova te podršku imunološkom sustavu. Dodatno, mentol koji se nalazi u menti pruža raznovrsne koristi za oralno zdravlje, cirkulaciju krvi i ublažavanje simptoma alergija. Sve ove prednosti čine čaj od mente jednostavnom i prirodnom opcijom za unaprjeđenje općeg zdravlja i vitalnosti. Uključivanje ovog napitka u svakodnevnu rutinu može donijeti vidljive koristi za tijelo i um.
