Loš zadah vjerovatno je jedno od najneugodnijih i najsramnijih stanja koje osoba može imati.
Postoje različiti razlozi zbog kojih se ovaj problem pojavljuje, a ponekad može biti indikacija nečeg mnogo ozbiljnijeg.
U nastavku pogledajte nekoliko razloga i mogućih rješenja:
RAZLOZI
1. Jedete previše začina
Nije tajna da hrana, poput bijelog luka i čili papričica, može ostaviti neprijatan miris u našim ustima. To je zato što se apsorbiraju u naš krvotok i dok potpuno ne napuste naše tijelo, mogu utjecati na naš dah. Zbog toga ste možda primijetili da čak i ako perete zube nakon što jedete ove namirnice, njihov miris (i okus) i dalje ostaje u vašim ustima.
2. Ne perete i ne čistite zube svakodnevno
Ove 2 aktivnosti su mnogo važnije nego što možda mislimo, jer uklanjaju male čestice hrane koje su ostale u našim ustima. Ove čestice će se nakupiti i početi razlagati u našim ustima, što će stvoriti neprijatan miris. Također, ako ne perete zube redovno, stvara se plak koji može uzrokovati upalu desni. Ovaj problem se naziva parodontitis i može dovesti do lošeg zadaha ako se ne liječi.
3. Zdravstveni problemi, poput suhih usta i drugih stanja
Suha usta ili, kako je poznato u medicinskoj zajednici, kserostomija, je kada nečija usta ne proizvode dovoljno pljuvačke. Kao rezultat toga, njihova usta ne mogu odnijeti sve čestice hrane koje su preostale unutra, pa se tu zarobe i počnu se raspadati. No, ovo nije jedini uzrok suhih usta jer problem mogu stvoriti i različiti lijekovi i poremećaji pljuvačnih žlijezda.
Osim toga, infekcije i upale koje se pojavljuju u našim ustima, nosu i krajnicima mogu proizvesti neugodan miris. Također, ljudi koji pate od određene vrste raka, zatajenja jetre i drugih metaboličkih bolesti također mogu imati loš zadah.
RJEŠENJA
1. Očistite usta i četkajte zube najmanje dva puta dnevno
Održavanje dobre oralne higijene je korak broj jedan. Najbolje je da perete zube najmanje dva puta dnevno i koristite konac najmanje jednom dnevno. Takođe, ne zaboravite da mijenjate četkicu za zube svaka 2-3 mjeseca.
Još jedna dobra ideja bi bila upotreba vodice za ispiranje usta dva puta dnevno. Trebali biste se odlučiti za fluoridnu antibakterijsku ili antiseptičku vodicu za ispiranje usta koja ubija sve bakterije koje su odgovorne za halitozu i bolesti desni. Ako nosite proteze ili proteze, trebalo bi da uklonite proteze tokom noći ili se pobrinite da ih dobro očistite.
2. Pijte dosta vode
Jedan od razloga zašto ljudi imaju loš zadah je kada imaju i suha usta. Pijenje puno vode tokom dana može pomoći tako što ćete paziti da vaša usta uvijek budu hidratizirana. Ovo će također pomoći u proizvodnji pljuvačke, što je od vitalnog značaja. Još jedna stvar koju možete učiniti da biste proizveli više pljuvačke je da počnete jesti stvari koje treba mnogo žvakati, poput šargarepe i jabuke.
3. Možete isprobati nekoliko kućnih lijekova
Jedenje određenih namirnica može se pokazati kao vrlo korisno. Na primjer, istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su jeli jogurt 6 sedmica imali smanjenje lošeg mirisa. Ako želite da probate ovo, moraćete da pojedete najmanje 1 porciju nemasnog, običnog jogurta dnevno. Ali, ako to nije nešto što volite, možete pokušati popiti sok od narandže ili pojesti nekoliko narandži dnevno.
Istraživanja su pokazala da narandže pomažu u proizvodnji sline, koja održava usta hidratiziranima i zaštićena od bakterija. Osim toga, dokazano je da zeleni čaj ima dezinfekcijska svojstva. Možete početi da pijete 1-2 šoljice dnevno ili ih skuhate prethodnu noć, ohladite u frižideru i sutradan odnesite na posao.
KADA DA ODETE DOKTORU?
U nekim slučajevima, loš zadah nema nikakve veze s vašom oralnom higijenom, a vaš stomatolog će vas obavijestiti ako spadate u tu kategoriju. Tada ćete možda morati posjetiti stručnjaka kako bi on mogao potražiti korijen problema i pronaći najbolji plan za liječenje. Možda postoje i druga medicinska stanja koja uzrokuju loš zadah, pa je najbolje provjeriti tu mogućnost.
