Ovih 5 biljaka ublažavaju simptome reume!
U Srbiji čak tri četvrtine stanovništva pati od različitih oblika reumatizma, a prirodne biljke poput preslice, rusomače, kamilice i peršuna mogu biti odlični saveznici u borbi protiv ovih tegoba.
Zašto reumatski bolovi ne jenjavaju ni po toplom vremenu?
Iako se toplota često povezuje s olakšanjem reumatskih bolova, lekari objašnjavaju da visoke temperature u kombinaciji s visokom vlažnošću vazduha zapravo pogoršavaju simptome. Za razliku od suvog, toplog vremena koje pogoduje reumatičarima, vlažno vreme izaziva dodatnu napetost u zglobovima i mišićima. U takvim situacijama, biljni čajevi i melemi mogu poslužiti kao prirodno pomoćno sredstvo za ublažavanje bola.
Napomena:
Pre upotrebe bilo koje biljke u terapeutske svrhe obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
Čaj protiv reumatskih bolova
Ovaj čaj kombinuje nekoliko moćnih biljaka poznatih po svojim protivupalnim i umirujućim svojstvima.
Potrebni sastojci:
- 150 g preslice
- 70 g rusomače
- 50 g kamilice
- 70 g nane
- 100 g troskota
Priprema čaja:
Pomešajte sve sastojke i uzmite pet kašika ove mešavine. Stavite ih u 1 litar hladne vode i zagrevajte dok voda ne proključa. Kada proključa, kuvajte još pet minuta poklopljeno. Ostavite da se čaj ohladi, zatim ga procedite i pijte u malim gutljajima tokom dana. Zadržite svaki gutljaj u ustima kako bi se pomešao sa pljuvačkom i bolje apsorbovao.
Melem za ublažavanje reumatskih i artritičnih bolova
Ovaj prirodni melem može biti posebno delotvoran za ublažavanje bola u zglobovima i mišićima.
Kako koristiti melem:
Namažite bolno mesto vinskim sirćetom.
Prekrijte namazano mesto čistom krpom i obavijte ga najlonskom folijom kako biste sačuvali toplinu. Držite oblog na bolnom mestu pola sata do sat vremena, vodeći računa da ne izazovete iritaciju kože. Nakon uklanjanja obloga, stavite sitno iseckane sveže listove peršuna na bolno mesto, zamotajte najlonskom folijom i držite tri do četiri sata.
Ovaj postupak možete ponavljati svakodnevno u trajanju od 40 dana za najbolje rezultate.
Uz pravilnu upotrebu ovih biljaka i mešavina, prirodni sastojci mogu pomoći u ublažavanju tegoba reume, pružajući olakšanje zglobovima i bolnim mestima.
Dodatne biljke koje mogu pomoći kod reume
Pored preslice, rusomače, kamilice i peršuna, postoje još neke biljke koje se često koriste u narodnoj medicini za olakšavanje reumatskih tegoba:
Đumbir – ima snažno protivupalno dejstvo i može pomoći u smanjenju bola u zglobovima. Može se dodavati čaju ili koristiti kao oblog u kombinaciji sa toplom vodom.
Kurkuma – njen aktivni sastojak kurkumin poznat je po antiinflamatornim svojstvima koja smanjuju oticanje i upalu zglobova. Možete je dodavati u čaj ili koristiti u kuvanju kao začin.
Lovorov list – sadrži sastojke koji poboljšavaju cirkulaciju i pomažu u eliminaciji toksina iz tela. Čaj od lovorovog lista može pomoći u ublažavanju reumatskih bolova.
Dodatni saveti za korišćenje biljnih melema i obloga
Naizmenično korišćenje toplo-hladnih obloga:
Naizmenično stavljanje toplih i hladnih obloga može poboljšati cirkulaciju i smanjiti otok. Prvo stavite topli oblog (npr. oblog od đumbira), a nakon desetak minuta hladan oblog, poput leda u platnenoj torbici.
Uljne masaže:
Masaža bolnih zglobova uljem koje sadrži eterična ulja lavande, ruzmarina ili eukaliptusa može dodatno smanjiti bol i opustiti mišiće. Ova ulja imaju umirujuće i protivupalno dejstvo.
Kupke s mineralnim solima:
Topla kupka s dodatkom morske soli ili Epsom soli može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju upale. Kupka omogućava telu da kroz kožu apsorbuje minerale poput magnezijuma, koji pomažu u ublažavanju reumatskih bolova.
Prehrana kao podrška
Uz korišćenje biljnih preparata, pravilna ishrana može značajno doprineti smanjenju reumatskih simptoma.
Evo nekoliko preporuka:
Povećajte unos omega-3 masnih kiselina:
Omega-3 iz ribe, chia semena i oraha pomaže u smanjenju upale u telu.
Izbegavajte rafinisane šećere i prerađenu hranu:
Šećeri i aditivi mogu povećati zapaljenske procese, pa ih je najbolje zameniti prirodnim izvorima ugljenih hidrata poput povrća i voća.
Konzumirajte voće i povrće bogato antioksidantima:
Hrana poput bobičastog voća, lisnatog povrća, paprike i citrusnog voća ima visok sadržaj antioksidanata koji pomažu u borbi protiv upale.
Ove jednostavne promene i prirodni biljni tretmani mogu vam pomoći da bolje upravljate simptomima reume i omogućiti vam više olakšanja u svakodnevnom životu.
