Kiselost organizma – tihi neprijatelj zdravlja
U današnjem svijetu brzog života, loših prehrambenih navika i hroničnog stresa, mnogi zanemaruju važan faktor koji utiče na cjelokupno zdravlje – kiselost organizma. Prema riječima poznatog predavača i stručnjaka za zdrav način života, doktora Dragana Ivanova, upravo ta zakiseljenost može biti tihi uzrok mnogih ozbiljnih bolesti.
❗ Zašto je opasna kisela sredina u tijelu?
Ljudsko tijelo najbolje funkcioniše u blago alkalnom pH okruženju. Kada se ta ravnoteža poremeti, a organizam postane previše kiseo – uslijed loše prehrane, stresa i manjka fizičke aktivnosti – stvaraju se idealni uslovi za:
- hronične upale,
- probavne smetnje,
- slab imunitet,
- hormonalne poremećaje,
- pa čak i razvoj karcinoma.
Organizam tada pokušava sam da neutralizuje višak kiseline trošeći rezerve minerala iz kostiju i mišića – što vremenom može dovesti do osteoporoze i problema s bubrezima.
4 badema dnevno – mala navika, veliki efekat
Dr Ivanov preporučuje četiri sirova badema svakog jutra, najbolje u kombinaciji s jednom svježom mrkvom. Ova jednostavna kombinacija:
✅ umiruje sluznicu želuca,
✅ smanjuje višak kiseline,
✅ podržava prirodno zacjeljivanje.
Važno! Koristite isključivo sirove, nepečene i neslane bademe, jer oni sadrže prirodne enzime i alkalna svojstva koja se gube termičkom obradom.
A šta je sa sodom bikarbonom?
Iako mnogi pribjegavaju sodi bikarboni kao brzom rješenju za žgaravicu, dr Ivanov upozorava da dugotrajno korištenje može više štetiti nego pomoći. Neutralizacijom želučane kiseline remeti se prirodna probava, što može dovesti do:
- nadutosti,
- slabije apsorpcije hranjivih tvari,
- problema sa varenjem,
- pada imuniteta.
Zato – radije birajte prirodnu alkalizaciju kroz ishranu!
Hrana koja alkalizuje tijelo prirodno:
✅ Limun (iako kiseo, u tijelu djeluje alkalno)
✅ Zeleno povrće – kelj, blitva, špinat
✅ Cjelovite žitarice – heljda, kvinoja
✅ Orašasti plodovi – bademi, orasi, sjemenke lana
✅ Biljni čajevi i domaći voćni sokovi
Uz to, unos najmanje 2 litra čiste vode dnevno pomaže bubrezima da izbace višak kiseline iz tijela.
Autofagija – prirodno čišćenje organizma
Dr Ivanov naglašava i značaj autofagije – procesa regeneracije ćelija koji se aktivira tokom postenja. Post od 12 do 16 sati dnevno može pomoći tijelu da:
- resetuje probavni sistem,
- smanji upale,
- uništi oštećene ćelije.
⚠️ Međutim, post se ne preporučuje trudnicama, djeci, hroničnim bolesnicima ili pothranjenima.
Primjer dnevne alkalne ishrane:
Doručak: svježe voće, integralna žitarica, 4 badema
Ručak: salata od kupusa, grah ili leća, krompir, gljive
Večera: lagana – povrtna supa ili salata (ili preskočena)
Male navike stvaraju velike promjene
U moru brzih rješenja i tableta, često zaboravimo da su najveće snage u jednostavnim, prirodnim stvarima. Četiri badema dnevno mogu biti više od užine – oni su simbol svijesti o zdravlju, povratka ravnoteži i brige o tijelu na pravi način.
Umjesto da gasimo simptome, promijenimo uzrok. Zdravlje počinje – iznutra.
U vremenu kada su brze dijete, instant rješenja i farmaceutski preparati postali svakodnevnica, poruka doktora Ivanova dolazi kao podsjetnik da se istinska promjena dešava kada se vratimo osnovama. Ne treba nam egzotična superhrana ni skupi suplementi – često je dovoljno uvesti male, ali dosljedne promjene.
➡️ Četiri badema dnevno.
➡️ Čaša mlake vode s limunom ujutro.
➡️ Više zelenila na tanjiru.
➡️ Manje rafiniranih šećera i prerađene hrane.
➡️ Više kretanja i malo više pažnje prema sopstvenom tijelu.
To su navike koje hrane tijelo, um i duh. Kiselost organizma ne boli odmah, ali polako troši zdravlje. Zato ne čekaj simptome – počni danas s izborima koji ti vraćaju snagu, balans i energiju.
Jer zdravlje se ne kupuje – ono se njeguje, svakog dana, svakim zalogajem.
