Ananas nije samo ukusan, već je i izuzetno zdrav. Ako ga niste već uključili u svoju prehranu, sada je pravo vrijeme da počnete. Osim što ga možete jesti ili piti sok od ananasa (pri čemu je važno da je sok prirodan), možete napraviti i vodu s ananasom. Dovoljno je da iscijedite malo ananasa u vodu i napitak je spreman.
Evo zašto biste trebali uvrstiti ananas u vašu prehranu:
Bogatstvo vitamina i minerala
Ananas je prepun vitamina i minerala te se bori protiv upala. Sadrži važan enzim bromelain koji je ključan u borbi protiv upala i infekcija.
Uklanjanje parazita i detoksikacija
Zbog svojih sastojaka, ananas će pomoći u uklanjanju parazita iz vašeg organizma i očistiti ga od toksina. Posebno je dobar za jetru i bubrege.
Podrška mršavljenju
Ako se zdravo hranite i redovno krećete, ananas može ubrzati gubitak kilograma.
Regulacija rada štitne žlijezde
Ananas također pomaže u regulaciji rada štitne žlijezde.
Zdravlje zuba
Ananas djeluje kao prirodni izbjeljivač zuba i odstranjivač plaka, što ga čini zdravijom alternativom hemijskim proizvodima koji mogu naštetiti vašim zubima.
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina A, ananas poboljšava vid. Vitamin A se također nalazi u mrkvi i kupinama.
Prevencija raka
Ananas pomaže u uništavanju ćelija raka i djeluje preventivno.
Iskustvo
Pila sam vodu s ananasom svako jutro mjesec dana i rezultati su nevjerojatni! Ni doktori nisu mogli vjerovati koliko mi se zdravlje poboljšalo.
Nadamo se da vam je ovaj članak bio koristan. Za više članaka o zdravlju i prirodnim lijekovima, posjetite našu web stranicu svaki dan i podijelite informacije s vašim prijateljima i rodbinom.
Kako uključiti ananas u prehranu
Voda s ananasom:
Kao što je već spomenuto, jednostavno iscijedite malo ananasa u vodu i pijte ovaj osvježavajući napitak svako jutro.
Smoothie:
Pomiješajte ananas s drugim voćem poput banana, jagoda ili špinata za zdrav i ukusan smoothie. Dodajte jogurt ili bademovo mlijeko za dodatnu kremoznost.
Salate:
Dodajte svježe komadiće ananasa u vaše salate. Kombinacija ananasa s avokadom, piletinom ili orašastim plodovima stvorit će ukusnu i hranjivu salatu.
Deserti:
Ananas je izvrstan dodatak voćnim salatama, jogurtima ili čak kolačima. Možete ga peći na roštilju za desert s niskim udjelom kalorija.
Kuhana jela:
Ananas se može koristiti i u slanim jelima. Dodajte ga u curry, pečena jela ili azijske stir-fry kombinacije za slatko-kiseli okus.
Evo kako bi vaša dnevna rutina mogla izgledati s ananasom:
Jutro:
Započnite dan čašom vode s ananasom. Ovo će vas osvježiti i pripremiti za dan.
Doručak:
Pripremite smoothie s ananasom, bananom i špinatom.
Ručak:
Dodajte komadiće ananasa u vašu salatu.
Užina:
Uživajte u svježem ananasu ili pomiješanom s jogurtom.
Večera:
Dodajte ananas u svoje glavno jelo, kao što je pečena piletina s ananasom.
Savjeti za kupovinu i čuvanje ananasa
Kupovina:
Birajte ananas koji je čvrst na dodir, s blagim mirisom na bazi. Listovi na vrhu trebaju biti zeleni i svježi.
Čuvanje:
Svježi ananas može se čuvati na sobnoj temperaturi do dva dana. Nakon što ga narežete, čuvajte ga u hladnjaku u zatvorenoj posudi do pet dana.
Redovna konzumacija ananasa može značajno poboljšati vaše zdravlje i opće stanje. Isprobajte ove savjete i uživajte u blagodatima ovog ukusnog voća.
