Ovaj napitak možete pripremiti brzo i jednostavno, a pomoći će vam da uklonite masne naslage s trbuha.
Nekoliko ljudi ga je konzumiralo samo sedam dana i u tom periodu uspjeli su smršaviti, a uz to su se osjećali mnogo bolje.
Jedini uvjet za uzimanje ovog napitka je redovita konzumacija, odnosno svakog jutra na prazan stomak.
Potrebni sastojci:
- jedna i pol čaša vode
- kašika meda
- kašika chia sjemenki
- limun
Priprema:
Iscijedite sok iz limuna, a chia sjemenke potopite u vodu i ostavite da stoje 60 minuta. Za to vrijeme, sjemenke će nabubriti. Na kraju dodajte med i sok od limuna te sve dobro promiješajte.
Konzumiranje:
Uzimajte po kašiku smjese svako jutro.
Ovaj napitak, osim što pomaže u uklanjanju masnih naslaga s trbuha, ima i mnoge druge zdravstvene dobrobiti:
Poboljšava probavu:
Chia sjemenke su bogate vlaknima koja potiču probavni sustav i pomažu u regulaciji rada crijeva, čime se smanjuje rizik od zatvora.
Povećava osjećaj sitosti:
Zbog visokog sadržaja vlakana i proteina u chia sjemenkama, ovaj napitak može povećati osjećaj sitosti i smanjiti želju za prejedanjem.
Hidratacija:
Voda i limunov sok osiguravaju hidrataciju tijela, što je ključno za održavanje optimalnih tjelesnih funkcija.
Detoksikacija:
Limun je poznat po svojim detoksikacijskim svojstvima. Pomaže u čišćenju jetre i izbacivanju toksina iz tijela.
Poboljšanje imunološkog sustava:
Med ima antibakterijska i antimikrobna svojstva koja pomažu u jačanju imunološkog sustava. Također, limun je bogat vitaminom C koji je ključan za borbu protiv infekcija.
Smanjuje upale:
Chia sjemenke sadrže omega-3 masne kiseline koje pomažu u smanjenju upala u tijelu.
Regulira razinu šećera u krvi:
Chia sjemenke mogu usporiti apsorpciju šećera u krv, što pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Povećava energiju:
Ovaj napitak može poboljšati razinu energije zbog prirodnih šećera iz meda i hranjivih tvari iz chia sjemenki i limuna.
Podržava zdravlje srca:
Omega-3 masne kiseline i antioksidansi iz chia sjemenki pomažu u održavanju zdravlja srca smanjenjem razine lošeg kolesterola i poboljšanjem protoka krvi.
Poboljšava kožu:
Antioksidansi iz limuna i meda pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, što može poboljšati zdravlje i izgled kože.
Uzimanje ovog napitka može donijeti mnoge zdravstvene prednosti, ali je važno da ga konzumirate redovito i kao dio uravnotežene prehrane.
BONUS RECEPT
Zlatno Mlijeko
Zlatno mlijeko je tradicionalni ajurvedski napitak poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Ovaj ukusni napitak kombinira moćne sastojke poput kurkume, đumbira i cimeta, koji zajedno djeluju na poboljšanje vašeg zdravlja.
Sastojci:
- 1 čaša (250 ml) mlijeka (kravlje, bademovo, kokosovo ili bilo koje drugo po vašem izboru)
- 1 čajna žličica kurkume u prahu
- 1/2 čajne žličice cimeta u prahu
- 1/2 čajne žličice đumbira u prahu (ili svježeg naribanog đumbira)
- 1 čajna žličica meda (po želji)
- Prstohvat crnog papra (pomaže apsorpciji kurkume)
- 1 čajna žličica kokosovog ulja (po želji)
Priprema:
Zagrijavanje mlijeka: Ulijte mlijeko u malu posudu i zagrijavajte na srednjoj vatri dok ne počne kipjeti.
Dodavanje začina:
Dodajte kurkumu, cimet, đumbir i prstohvat crnog papra u mlijeko. Ako koristite svježi đumbir, naribajte ga direktno u mlijeko.
Miješanje:
Dobro promiješajte sve sastojke dok se ne sjedine. Ako želite, dodajte kokosovo ulje za dodatnu kremastu teksturu i dodatne zdravstvene beneficije.
Kuhanje:
Nastavite kuhati mlijeko na laganoj vatri još 5-10 minuta, povremeno miješajući.
Dodavanje meda:
Maknite posudu s vatre i ostavite da se malo ohladi. Dodajte med po ukusu kada se mlijeko malo ohladi kako bi se sačuvala njegova ljekovita svojstva.
Serviranje:
Procijedite napitak u šalicu ako ste koristili svježi đumbir ili druge veće komade začina. Poslužite toplo.
Zdravstvene Prednosti:
Protivupalno djelovanje:
Kurkuma i đumbir poznati su po svojim snažnim protuupalnim svojstvima koja mogu pomoći u smanjenju upala i bolova u tijelu.
Jačanje imunološkog sustava:
Kombinacija kurkume, cimeta i meda može ojačati vaš imunološki sustav i pomoći u borbi protiv infekcija.
Poboljšanje probave:
Ovaj napitak može poboljšati probavu i smanjiti nadutost.
Bolji san:
Toplo mlijeko s kurkumom može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete sna.
Detoksikacija tijela:
Kurkuma i đumbir pomažu u detoksikaciji tijela, čime poboljšavaju cjelokupno zdravlje.
Zdravlje kože:
Antioksidansi iz kurkume i cimeta mogu pomoći u održavanju zdrave i sjajne kože.
Ovaj napitak je ne samo ukusan već i izuzetno koristan za vaše zdravlje. Uživajte u šalici zlatnog mlijeka kao dio svoje dnevne rutine i osjetite njegove brojne prednosti.
