Ovo je najbolji recept za ublažavanje bolova u koljenima i zglobovima!
Često zaboravljamo da priroda nudi brojne lijekove za ublažavanje bolova u zglobovima i kostima, posebno kod stanja poput artritisa. Donosimo vam listu 10 najboljih prirodnih lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma artritisa i poboljšanju kvalitete života.
1. Đumbir
Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima. Pomiješajte 3 žličice mljevenog crnog papra, 6 žličica sušenog đumbira i 6 žličica mljevenog kima. Konzumirajte ½ žličice ove mješavine dnevno uz čašu vode. Također, ulje đumbira može se nanositi na bolna područja, a redovita konzumacija sirovog đumbira poboljšava cirkulaciju i smanjuje bol.
2. Epsom sol
Bogatstvo magnezija u Epsom soli pomaže u reguliranju pH vrijednosti u tijelu, što može ublažiti upale povezane s artritisom. Dodajte 2 šalice Epsom soli u toplu kupku ili pomiješajte ½ šalice tople vode sa sokom od limuna i Epsom soli. Pijte 1 žličicu ove mješavine dva puta dnevno za olakšanje.
3. Kurkuma
Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, ima snažno protuupalno djelovanje. Svaku večer prije spavanja popijte čašu toplog mlijeka s 1 žličicom kurkume kako biste ublažili upalu i bolove u zglobovima.
4. Riblje ulje
Riblje ulje, bogato omega-3 masnim kiselinama, pomaže u smanjenju upala i bolova. Dnevno konzumirajte 1 do 2 žličice ribljeg ulja na prazan želudac.
5. Trešnje
Trešnje su bogate kalijem i magnezijem, koji smanjuju upale i djeluju kao prirodni analgetici. Kuhajte trešnje dok ne dobijete gust sirup ili konzumirajte 8 do 10 svježih trešanja svakodnevno. Ovaj jednostavan tretman pomaže u ublažavanju bolova kod artritisa.
6. Masaža
Masaža uljem gorušice poboljšava cirkulaciju i ublažava bolove. Zagrijte ulje i pomiješajte ga sa sokom od luka, a zatim umasirajte na bolna mjesta. Pokrijte plastičnom folijom i toplim ručnikom. Postupak ponavljajte jednom dnevno.
7. Alfalfa (lucerna)
Alfalfa pomaže u regulaciji pH ravnoteže u tijelu. Pripremite čaj od sjemenki lucerne – prelijte 1 žličicu sjemenki s vrućom vodom i ostavite 30 minuta. Pijte ovaj čaj dva puta dnevno kroz tri tjedna kako biste smanjili upalu.
8. Boražina
Ulje boražine ima protuupalna svojstva koja smiruju artritisne upale. Umasirajte ulje u zahvaćena područja ili uzimajte jednu žličicu dnevno za olakšanje. Važno je napomenuti da samo ulje boražine treba konzumirati, dok ostali dijelovi biljke nisu sigurni za upotrebu.
9. Cimet
Cimet obiluje antioksidansima i protuupalnim spojevima. Pijte mješavinu tople vode, meda i cimeta svakodnevno na prazan želudac, a možete i nanositi pastu od meda i cimeta na bolna područja za dodatno olakšanje.
10. Jabučni ocat
Jabučni ocat bogat je mineralima poput kalcija, kalija i magnezija. Uz redovitu konzumaciju, pomaže u eliminaciji toksina iz zglobova i smanjenju bolova. Svako jutro popijte čašu tople vode s 1 žličicom meda i 1 žličicom jabučnog octa.
Ove jednostavne, ali efikasne prirodne metode mogu značajno ublažiti bolove u zglobovima i koljenima, a uz redovitu primjenu poboljšati vaše zdravlje i pokretljivost.
Zaključak
Prirodni lijekovi nude jednostavne i učinkovite načine za ublažavanje bolova u zglobovima i koljenima, posebno kod artritisa. Sastojci poput đumbira, kurkume, ribljeg ulja i trešanja, uz pravilnu primjenu, mogu značajno smanjiti upalu i bol, dok masaže i upotreba Epsom soli dodatno pomažu u opuštanju i olakšanju tegoba. Redovna upotreba ovih prirodnih metoda, uz zdrav način života, može vam pomoći da zadržite pokretljivost i smanjite nelagodu u zglobovima.
