Evo kako se riješiti afti na potpuno prirodan način!
Svako ko je ikada imao afte, zna koliko ove male, bijele ranice mogu biti bolne i neugodne, posebno pri jelu. Afte obično iznenada izbijaju u usnoj šupljini i otežavaju svakodnevne aktivnosti poput žvakanja i razgovora. Ako se i vi suočavate s učestalim pojavama afti, isprobajte neke od sljedećih prirodnih metoda koje mogu ublažiti bol i ubrzati oporavak.
1. Aloe vera
Aloe vera je poznata po svojim protuupalnim svojstvima, koja brzo smiruju upalu i bol. Nanesite nekoliko kapi soka aloe vere direktno na aftu 3-4 puta dnevno. Nakon primjene, izbjegavajte unos hrane i pića na nekoliko minuta kako bi aloe vera djelovala na ranu.
2. Soda bikarbona
Soda bikarbona pomaže u smanjenju boli i upale uzrokovane aftama. Pripremite pastu tako što ćete pomiješati sodu bikarbonu s malo vode, a zatim nanesite pastu na aftu. Ostavite da djeluje nekoliko minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ovaj postupak ponovite 3-4 puta dnevno za najbolje rezultate.
3. Korijander
Korijander ima prirodna antimikrobna svojstva koja ublažavaju bol i sprječavaju razvoj gljivičnih infekcija u ustima. Prokuhajte šaku listova korijandera u jednoj šolji vode, ostavite da se ohladi i isperite usta ovim čajem 3-4 puta dnevno.
4. Žalfija
Žalfija je još jedno prirodno sredstvo koje može pomoći kod afti zahvaljujući svojim antiseptičkim svojstvima. Prokuhajte dvije šolje vode, dodajte tri kašike listova žalfije i pustite da odstoji dok se ne ohladi. Ispirajte usta ovim rastvorom nekoliko puta dnevno kako biste ubrzali zacjeljivanje.
5. Med
Med ima snažan antiseptički učinak, što ga čini izvrsnim za tretman afti. Nanesite malu količinu meda direktno na aftu nekoliko puta dnevno. U početku bi moglo izazvati lagano peckanje, ali to brzo prolazi, a med će ubrzati proces zacjeljivanja.
Svaka od ovih metoda koristi prirodne sastojke koji su dostupni u gotovo svakom domaćinstvu i mogu pomoći da se brzo riješite bolnih afti na potpuno prirodan način.
Evo još nekoliko korisnih savjeta za smanjenje učestalosti i težine afti:
1. Pravilna higijena usne šupljine
Redovno pranje zuba, korištenje zubnog konca i antibakterijske vodice za ispiranje usta može spriječiti nakupljanje bakterija koje bi mogle izazvati iritaciju i pojavu afti. Izbjegavajte paste za zube s natrijum-lauril sulfatom (SLS), jer ova supstanca može nadražiti sluznicu i povećati rizik od pojave afti.
2. Promjene u prehrani
Neki ljudi primjećuju da im određene namirnice, poput agruma, paradajza, orašastih plodova, čokolade i začinjene hrane, mogu izazvati afte. Ako primijetite vezu između određenih namirnica i pojave afti, pokušajte ih izbjegavati ili smanjiti njihov unos. Također, prehrana bogata vitaminima B skupine, željezom i cinkom može pomoći u prevenciji afti.
3. Dodatci prehrani
Nedostatak vitamina B12, folne kiseline, željeza i cinka može doprinijeti nastanku afti. Razmislite o uzimanju multivitaminskih dodataka, posebno ako ste skloni čestim aftama. Vitamini i minerali igraju važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema i održavanju zdravlja sluznice usne šupljine.
4. Smanjite stres
Stres može oslabiti imunološki sistem i učiniti vas podložnijima raznim zdravstvenim problemima, uključujući afte. Pronađite metode koje vam pomažu da se opustite, poput meditacije, joge ili redovnog vježbanja, kako biste smanjili nivo stresa u svakodnevnom životu.
5. Prirodni antiseptici
Osim već spomenutih prirodnih sredstava, možete koristiti i druge antiseptičke biljke poput kamilice i majčine dušice. Kamilica ima umirujući učinak i može pomoći u ublažavanju boli i upale, dok majčina dušica djeluje antimikrobno i pomaže u borbi protiv bakterija u usnoj šupljini. Pripremite čaj od kamilice ili majčine dušice, ohladite ga i koristite kao sredstvo za ispiranje usta.
6. Izbjegavajte iritantne navike
Navike poput žvakanja noktiju, pregrubog četkanja zuba ili konzumiranja previše kisele i začinjene hrane mogu iritirati sluznicu i uzrokovati pojavu afti. Pokušajte usvojiti nježnije metode čišćenja usne šupljine i izbjegavajte namirnice koje vas iritiraju.
Kada potražiti medicinsku pomoć?
Iako afte obično nisu opasne i prolaze same od sebe u roku od sedam do deset dana, postoje situacije kada bi trebali potražiti savjet ljekara:
- Ako se afte pojavljuju vrlo često ili traju duže od dvije sedmice.
- Ako su afte izuzetno velike ili bolne, ometajući svakodnevne aktivnosti poput jela i govora.
- Ako imate visoku temperaturu ili druge simptome infekcije.
- Ako su afte popraćene simptomima poput otečenih limfnih čvorova ili osipa na tijelu.
Kombinovanjem prirodnih tretmana i zdravih životnih navika, možete značajno smanjiti učestalost i intenzitet afti, omogućavajući zdraviju i ugodniju usnu šupljinu.
