Evo šta može biti uzrok vaše nadutosti
- Osjećaj punoće, zatezanje u stomaku i podrigivanje mogu pokvariti raspoloženje i nakon sasvim običnog obroka. Iako se nadutost često pripisuje jednoj namirnici ili „bakteriji u želucu“, uzroci mogu biti različiti. Zato je važno razlikovati povremene probavne smetnje od tegoba koje se uporno vraćaju.
Gasovi nastaju, između ostalog, kada gutamo zrak i kada crijevne bakterije razgrađuju određene ugljikohidrate. Nadutost se može povezivati i sa zatvorom ili otežanim varenjem pojedinih namirnica. Sama po sebi ne znači da imate infekciju bakterijom Helicobacter pylori.
Šta je Helicobacter pylori?
Helicobacter pylori, poznata kao H. pylori, bakterija je koja može inficirati sluznicu želuca. Infekcija kod nekih ljudi prolazi bez primjetnih tegoba, dok kod drugih može biti povezana s upalom i čirom na želucu ili dvanaestopalačnom crijevu. Povećava i rizik od raka želuca, ali to ne znači da će svaka zaražena osoba razviti ovu bolest. American College of Gastroenterology
Bol ili nelagoda u gornjem dijelu stomaka, brzo zasićenje, mučnina, nadutost i podrigivanje mogu pratiti čir. Međutim, ovi simptomi nisu dovoljni da se utvrdi njihov uzrok.
Kako se otkriva i liječi infekcija?
Prisustvo bakterije može se provjeriti izdisajnim testom ili analizom stolice, a u određenim slučajevima i uzorkom uzetim tokom gastroskopije. Ako se infekcija potvrdi, liječi se kombinacijom lijekova prema uputama ljekara. Domaći sokovi i biljni napici ne mogu zamijeniti tu terapiju.
Osvježavajući napitak s krastavcem, limunom i đumbirom
Ako volite napitke od povrća i začina, možete pripremiti jednostavnu kombinaciju za osvježenje. Posmatrajte je kao recept, bez očekivanja da će ukloniti uzrok nadutosti ili istopiti masne naslage tokom spavanja.
Sastojci:
– 1 manji krastavac
– sok od pola limuna, prema ukusu
– nekoliko tankih kriški svježeg đumbira
– nekoliko grančica peršuna
– 150–200 ml vode
Priprema:
Operite krastavac i peršun, a đumbir ogulite i narežite. Stavite sastojke u blender, dodajte vodu i limunov sok pa izmiksajte. Količinu vode prilagodite željenoj gustoći.
Aloe vera izostavljena je iz ove verzije recepta: pojedini pripravci za oralnu upotrebu, posebno oni koji sadrže aloe lateks, mogu izazvati grčeve, bolove i proljev.
Manje nadut stomak nije isto što i gubitak masnog tkiva
Obećanje da jedna čaša napitka „sagorijeva salo dok spavate“ nije potkrijepljeno dokazima. Čak i kada se osjećaj nadutosti smanji, to ne znači da je došlo do gubitka trbušnih masnoća.
Ako se tegobe često vraćaju, korisnije je pronaći njihov uzrok nego stalno isprobavati nove „čudotvorne“ recepte. Posebno nemojte odgađati pregled ako se jave jaka bol, crna stolica ili povraćanje krvi.
Nadutost može biti neugodna, posebno kada se često ponavlja i remeti svakodnevicu. Ipak, put do olakšanja počinje razumijevanjem uzroka, a ne obećanjima da će jedan napitak riješiti sve tegobe preko noći.
Napitak od krastavca, limuna i đumbira možete pripremiti kao osvježenje ako vam njegovi sastojci prijaju. Međutim, nemojte ga posmatrati kao terapiju protiv bakterije Helicobacter pylori niti kao sredstvo za topljenje masnih naslaga. Manji osjećaj napetosti u stomaku nije isto što i gubitak masnog tkiva.
Obratite pažnju na to kada se nadutost javlja, koliko traje i šta ste prethodno jeli. Ako se tegobe uporno vraćaju, potražite stručnu procjenu kako biste saznali šta ih izaziva, umjesto da ih stalno pokušavate ublažiti novim domaćim receptima.
Vaš cilj ne treba biti samo ravniji stomak do jutra, već ugodnija probava i manje nelagode tokom dana. Domaći recepti mogu imati svoje mjesto u jelovniku, ali najbolje odluke donosite kada znate šta od njih realno možete očekivati.
