Dr Dejan Čubrilo preporučuje da svako jutro započnete s ovom mješavinom dva zdrava sastojka!
Najčešće hvaljeni napitak za jutro je kombinacija vode i limunovog soka, a liječnici se slažu da je odličan za hidrataciju organizma i poboljšanje metabolizma.
Ipak, dr Dejan Čubrilo smatra da za optimalno zdravlje svakog jutra treba uzimati mješavinu limuna i maslinovog ulja, jer ona pomaže u čišćenju unutrašnjih organa.
“Naročito ovo savjetujem osobama koje imaju presavijenu žučnu kesu ili mulj u njoj”, objasnio je dr Čubrilo, profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu, u emisiji “Jutro na Prvoj”.
Prema njegovim riječima, kombinacija limuna i ulja podiže nivo kortizola u organizmu, što je neophodno za buđenje i pripremu za radni dan. On ističe da se mješavina od jedne kašike limunovog soka i jedne kašike maslinovog ulja može uzimati i ujutro i navečer.
“Jedino ne savjetujem da je uzimaju osobe koje pate od upale želuca, jer bi njima kiselina mogla pogoršati stanje”, kaže dr Čubrilo.
Istraživanja su pokazala da mješavina limuna i ulja može imati i blagotvoran učinak na bol u zglobovima.
Dodatne Prednosti Mješavine Limuna i Maslinovog Ulja
Podrška Detoksikaciji Organizma
Mješavina limuna i maslinovog ulja može djelovati kao prirodni detoksikant. Limun je bogat vitaminom C i antioksidansima koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i podržavaju imunološki sistem. Maslinovo ulje, s druge strane, sadrži zdrave masti koje pomažu u izbacivanju toksina iz jetre i poboljšavaju funkciju probavnog sistema.
Poboljšanje Funkcije Žučne Kese
Kombinacija limuna i maslinovog ulja može pomoći u stimulaciji žučne kese i sprečavanju stvaranja kamenca. Redovna konzumacija ovog napitka može olakšati probavu masti i smanjiti rizik od problema s žučnom kesom.
Podrška Zdravlju Srca
Maslinovo ulje je poznato po svojim kardioprotektivnim svojstvima. Sadrži mononezasićene masti koje pomažu u snižavanju lošeg LDL holesterola i povećanju dobrog HDL holesterola. Kombinacija s limunovim sokom može dodatno podržati zdravlje srca zahvaljujući antioksidativnim svojstvima limuna.
Poboljšanje Probave
Ova mješavina može pomoći u stimulaciji probavnih sokova i enzima, olakšavajući probavu hrane. Limunov sok pomaže u razgradnji hrane i apsorpciji hranjivih tvari, dok maslinovo ulje djeluje kao lubrikant za crijeva, sprečavajući zatvor.
Podrška Gubitku Težine
Pijenje mješavine limuna i maslinovog ulja ujutro može pomoći u smanjenju apetita i regulaciji metabolizma. Limunov sok pomaže u alkalizaciji tijela i može smanjiti žudnju za nezdravom hranom, dok maslinovo ulje pruža osjećaj sitosti.
Kako Pripremiti i Konzumirati
Sastojci:
- 1 kašika svježe iscijeđenog limunovog soka
- 1 kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja
Priprema:
U malu čašu ili zdjelicu pomiješajte limunov sok i maslinovo ulje. Dobro promiješajte kako biste spojili sastojke.
Konzumacija:
Popijte ovu mješavinu ujutro na prazan stomak, najmanje 20 minuta prije doručka.
Možete je piti i navečer, ali obavezno je konzumirajte na prazan stomak za najbolje rezultate.
Savjeti i Preporuke
Kvalitet Sastojaka:
Koristite svježe iscijeđen limunov sok i visokokvalitetno ekstra djevičansko maslinovo ulje za maksimalne zdravstvene benefite.
Postepeno Uvođenje:
Ako ste novi u konzumaciji ove mješavine, počnite s manjim količinama, poput pola kašike svakog sastojka, i postepeno povećavajte do preporučene doze.
Konzistentnost:
Redovna konzumacija je ključna za postizanje dugoročnih zdravstvenih benefita. Pokušajte piti ovu mješavinu svakodnevno kako biste vidjeli najbolje rezultate.
Mješavina limuna i maslinovog ulja može biti jednostavan, ali efikasan dodatak vašoj jutarnjoj rutini, pružajući brojne prednosti za zdravlje žučne kese, probavu, srce i cjelokupno dobrostanje.
